苦瓜汁，眾所周知其熱量非常低，且其中含有豐富的苦瓜素，它可以阻礙身體對脂肪以及糖分的吸收。另外苦瓜汁含有大量的膳食纖維成分，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，防止便秘和脂肪的堆積，具有減肥的作用。那喝苦瓜汁減肥多久有效？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、喝苦瓜汁減肥多久有效？

2、怎么喝苦瓜汁減肥？

3、苦瓜汁什么時候喝減肥？

喝苦瓜汁減肥多久有效？

苦瓜中有很多苦味成分，其中的苦味苷和苦味素有減肥瘦身的效果，被譽(yù)為“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。還有，苦瓜中富含膳食纖維，膳食纖維能幫助腸道進(jìn)行蠕動，經(jīng)常食用苦瓜汁可潤腸通便，兩個星期左右大概能看到小腹緊實(shí)。

怎么喝苦瓜汁減肥？

1、苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就和獼猴桃、番茄、黃瓜等一起榨汁，或在苦瓜汁里加點(diǎn)蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。

2、榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但不要忘記，榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉?？喙显羞€有剩余的營養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對減肥也很有效果的。纖維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西。

3、如果你的腸胃不是很好的話，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃。

苦瓜汁什么時候喝減肥？

一般來說，減肥的話，飯后喝苦瓜汁比較合適。

苦瓜汁是寒涼性的飲品，飯前飲用，容易刺激到腸胃，導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀，從而影響到正常進(jìn)食，通常建議在飯后45分鐘左右再飲用苦瓜汁，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進(jìn)食和食物消化。

總結(jié)：喝苦瓜汁有一定的減肥效果，但具體怎么樣需要根據(jù)實(shí)際情況來看！