麻辣燙，屬于一種小吃，其中添加了大量的佐料以及辣椒，屬于一種刺激性比較強(qiáng)的小吃，深受人們的喜愛和歡迎，偶爾食用并不會(huì)對(duì)人體的健康造成傷害，但要是經(jīng)常大量食用，那么就很容易刺激到人體的胃腸道，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害。那吃完麻辣燙吃什么排毒？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃完麻辣燙吃什么排毒？

2、吃麻辣燙注意什么？

3、麻辣燙可以放什么菜？

4、麻辣燙什么人群不能吃？

吃完麻辣燙吃什么排毒？

1、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于緩解便秘癥狀有顯著效果。

2、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

3、櫻桃

櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。

吃麻辣燙注意什么？

首先我們?cè)诔月槔睜C的時(shí)候，不要吃得太多，也不要太頻繁，麻辣燙畢竟不會(huì)像小米粥那般養(yǎng)胃，吃多了也會(huì)造成身體不適。

我們?cè)诔月槔睜C的時(shí)候，最好是去正規(guī)的麻辣燙店品嘗，不要去街頭的麻辣燙小攤，畢竟這樣也有一定的衛(wèi)生保障。

麻辣燙可以放什么菜？

1、筋

面筋是生活中常見的一種植物蛋白，主要是由麥醇溶蛋白和麥谷蛋白組成的，具有比較多的種類，但吃火鍋的時(shí)候，一般建議選蜂窩狀的，一塊一塊的，這種吸油效果比較好，并且吃起來口感很好，可以輕易的就會(huì)吸收湯汁的味道，別看他大大在一塊，用來做麻辣燙時(shí)面筋非常入味。

2、粉絲

粉絲是我們生活中常見的一種食物，主要食用綠豆、紅薯淀粉等食物制成的，是人們?cè)诔月槔睜C的時(shí)候不可缺少的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維素、碳水化合物以及多種礦物成分，用來制作麻辣燙是一種很不錯(cuò)的選擇。

3、各種青菜

仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔月槔睜C的時(shí)候會(huì)往里面放一些各種青菜，因?yàn)榍嗖瞬粌H營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助吸收麻辣燙中的油脂，其次還可以很好的入味，吃起來味道比較爽口，所以生活中吃麻辣燙的時(shí)候，可以往里面加一些青菜，比如白菜、生菜以及芥菜等。

4、肉類

麻辣燙一大亮點(diǎn)，就是里面的各種肉質(zhì)，因?yàn)槁槔睜C主要是由各種食材搭配制成的，不僅有素菜，還會(huì)有葷菜，像什么豬肉、牛肉以及羊肉等，都是可以進(jìn)行煮制成麻辣燙的，吃起來口感也是比較好。

麻辣燙什么人群不能吃？

1、腸胃疾病患者

麻辣燙里含有大量的辣椒，對(duì)腸胃的刺激比較大?；加心c炎、胃炎的人吃過之后可能會(huì)加重病情，更加不利于食物的消化與吸收。

2、便秘者

麻辣燙里所含的食材以及各種添加劑比較多。對(duì)于便秘的人來說，過量食用麻辣燙很容易上火，而且吃的太雜會(huì)導(dǎo)致腸道吸收消化功能減弱，從而加重便秘的癥狀。

3、孕婦

孕婦千萬(wàn)不要吃麻辣燙，麻辣燙辛辣刺激且多油，孕婦吃了可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。而且街邊麻辣燙衛(wèi)生條件不太好，有時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)葷菜未熟的情況，孕婦吃了很可能感染寄生蟲，對(duì)胎兒造成傷害。

4、熱癥者

熱癥的表現(xiàn)主要有發(fā)熱、煩躁不安、脈搏快等。而麻辣燙最突出的特點(diǎn)就是辣和熱，所以熱癥者吃了會(huì)更容易加重病情。

5、易過敏者

由于麻辣燙的食材比較多，湯底也混合了很多添加劑，過敏體質(zhì)的人食用之后可能會(huì)因?yàn)槠渲心骋恍┰囟T發(fā)過敏，所以容易過敏的人在吃麻辣燙時(shí)要特別注意。

6、心血管疾病患者

麻辣燙本身就比較辣，而有些人在食用麻辣燙時(shí)還會(huì)額外加辣椒。吃過之后心跳變快，血液循環(huán)的速度也會(huì)加快，從而出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀。這種做法對(duì)于心血管疾病患者來說是大忌，因此患有此疾病的人最好不要食用麻辣燙。

7、甲亢患者

患有甲亢的人由于甲狀腺激素增多刺激了交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)了心悸、心跳過快等癥狀。而麻辣燙的辣椒也具有刺激性，因而甲亢患者吃了麻辣燙之后可能會(huì)更加焦慮，癥狀也更加嚴(yán)重。

8、腎炎患者

腎臟具有排毒的功能，而腎炎患者在這方面可能稍微弱一些。大量攝入辣椒、胡椒、蒜等刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加大，從而影響人體的新陳代謝。

總結(jié)：吃麻辣燙以后建議多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也能夠消耗熱量，能夠減少吃麻辣燙產(chǎn)生的熱量。建議做一些中等程度的運(yùn)動(dòng)，最好能運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，比如游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈兒等。