刮痧，一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治方法，其原理是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，用特定的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取介質(zhì)對(duì)皮膚進(jìn)行刺激，使得皮膚局部出現(xiàn)紅色出血點(diǎn)。經(jīng)常刮痧能起到活血通絡(luò)、化瘀排毒的作用。那刮痧能不能減肥？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、刮痧能不能減肥？

2、怎么刮痧減肥？

3、刮痧減肥時(shí)注意什么？

刮痧能不能減肥？

針對(duì)水腫肥胖的人十分有效，減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

怎么刮痧減肥？

刮拭穴位：膻中，中脘上下部位，臍周，天樞，關(guān)元，腎俞，三陰交，豐隆，足三里。

刮拭步驟：用補(bǔ)瀉兼施的方法先刮背部腎俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下，臍周，天樞，關(guān)元，刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交，最后刮足三里至豐隆。

刮拭功效：體內(nèi)的水濕運(yùn)化過(guò)程是肺，脾，腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)俞穴可補(bǔ)腎益氣;膻中穴具有理氣化痰的作用;中脘，關(guān)元，臍周為局部取穴，健脾除濕，蕩滯腸腑;三陰交，足三里健脾除濕;豐隆祛痰除濕，因此刮拭這些穴位可以健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥效果。

刮痧減肥時(shí)注意什么？

1、刮痧過(guò)程中，一定要注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)該要開(kāi)避寒冷與風(fēng)口，夏季刮痧時(shí)，就應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經(jīng)豐富的區(qū)域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等，因?yàn)橐坏┓椒ㄥe(cuò)誤，如果用力不當(dāng)，很有可能會(huì)刮傷表淺神經(jīng)或微血管。

2、刮痧結(jié)束后，最好飲一杯溫開(kāi)水(最好為淡糖鹽水或姜茶水)，并休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以?xún)?nèi)不能用涼水洗澡，3小時(shí)后可用溫水洗澡，建議最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小時(shí)內(nèi)不化彩妝，不熱敷面，1小時(shí)內(nèi)不用冷水洗臉。

3、減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

4、飯后1小時(shí)后才可以刮痧，且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如銅錢(qián)、塑料品等，同時(shí)也需要選擇適宜的介質(zhì)，面部刮痧時(shí)應(yīng)選擇沒(méi)有刺激性氣味、清淡的介質(zhì)，身體刮痧時(shí)可選擇具有活血、散寒、通絡(luò)性質(zhì)的介質(zhì)。

5、減肥的人治療刮痧后，為避免風(fēng)之邪侵襲，就必須等皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才可以洗浴，一般大約3哥小時(shí)。不過(guò)在洗浴過(guò)程中，水漬末干時(shí)，可以進(jìn)行刮痧。因此洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果是非常好的，不過(guò)你要注意保暖哦。

總結(jié)：刮痧減肥是很常見(jiàn)的，對(duì)于水腫的人來(lái)說(shuō)效果是很明顯的，刮痧也是很多人喜歡的中醫(yī)治療方法！