桑葉是桑科植物桑的干燥葉子，性寒，入肺、肝經(jīng)，其主要成分是黃酮類、生物堿、植物甾醇、桑葉多糖等；菊花是植物菊的干燥頭狀花序，性微寒，入肺、肝經(jīng)，主要成分是揮發(fā)油、菊甙、氨基酸、黃酮類、菊色素等，很多人喜歡把兩者一起泡水喝，那效果怎么樣呢？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、桑葉菊花茶可以一起泡水喝嗎？

2、喝桑葉菊花茶有哪些功效？

3、桑葉菊花怎么泡水喝？

4、一天喝多少桑葉菊花茶合適？

5、哪些人不能喝桑葉菊花茶？

桑葉菊花茶可以一起泡水喝嗎？

桑葉味苦、甘，性寒；而菊花微寒，味甘、苦，兩者均屬于性味寒涼的食物，一般來說，適當泡水飲用，可以降低體內(nèi)的燥熱情況，利于清熱解火，但若是飲用過多，會加重體內(nèi)的寒涼之氣，刺激腸胃，可能會引起腸胃不適，因此若是將菊花和桑葉泡水飲用，建議適量飲用為宜。

喝桑葉菊花茶有哪些功效？

1、清肝明目

菊花香氣濃郁，可松弛神經(jīng)、舒緩頭痛，其中所富含的維生素A是保護眼睛的重要物質(zhì)，對肝火旺、用眼過度、眼睛干澀的人來說，常喝桑葉菊花茶能對治療眼睛疲勞、視力模糊等眼部不適癥狀有不錯的改善。

2、調(diào)節(jié)血糖

桑葉中含有一種生物堿成分，這種物質(zhì)可以抑制糖酶的分解，與菊花一起泡水飲用，有利于預防以及輔助治療糖尿病。

3、降低血壓

桑葉中所含的槲皮素成分，具有一定的擴張冠狀血管、改善心肌循環(huán)的功效，與菊花搭配泡茶喝，可以促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉(zhuǎn)換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

4、潤腸通便

桑葉、菊花均屬于性質(zhì)寒涼的藥材，一起沖泡服用，可以增強腸道滑利性，并且其中豐富的水分還可以增強腸道的滋潤程度，從而促進腸胃蠕動，有一定潤腸通便的作用。

桑葉菊花怎么泡水喝？

材料：干燥菊花18克，桑葉6-10克、枸杞3-5克。

做法：

1、將菊花的黃葉挑出，與桑葉、枸杞一同洗凈；

2、放入鍋中，加水淹過菊花，大火煮沸后蓋上鍋蓋；

3、小火熬煮一小時，或直接加沸水悶泡即可。待降至溫熱時加入蜂蜜調(diào)味。

一天喝多少桑葉菊花茶合適？

建議1-2杯較好（200-500ml）。桑葉、菊花兩者寒性較重，特別是菊花，若是泡水飲用，需要適量，以免加重腸胃寒氣，引起腸胃不適，影響自身的體質(zhì)情況，因此建議每天1-2杯即可。

哪些人不能喝桑葉菊花茶？

1、體質(zhì)虛寒人群

桑葉、菊花都是性寒食物，寒涼之氣重，一般人群不建議經(jīng)常食用，體質(zhì)虛寒人群脾胃情況稍弱，食用桑葉菊花茶會加重身體的寒涼程度，出現(xiàn)腹瀉、消化不良、宮寒經(jīng)痛等不適的情況。

2、腹瀉人群

桑葉菊花茶性寒，具有較強的腸道滑利性，腹瀉人群食飲用會加重身體腹瀉的情況，不利于身體健康，甚至可能被細菌感染導致腸痙攣等情況。

3、過敏人群

雖然桑葉、菊花不是常見過敏原，但若是一同泡水成分較多，有些體質(zhì)特殊的人群食用之后有可能出現(xiàn)過敏的情況，建議過敏人群慎飲桑葉菊花茶。

4、特殊期女性

桑葉、菊花性寒，泡水飲用寒氣仍然不少，容易會加重腸道的滑利性，女性例假期食用可能影響經(jīng)血的排出；如果是懷孕的女性食用不當有可能影響寶寶的發(fā)育，因此也不建議食用。

總結(jié)：由于桑葉菊花茶性質(zhì)寒涼，本身就不宜多吃，也不建議與同樣性質(zhì)寒涼的食物同吃，例如：苦瓜、柚子、蒲公英茶、冷飲等，以免造成體內(nèi)寒氣過甚，影響自身健康。