爆米花，主要是用谷物經(jīng)過高溫制作而成的一種食物。主要含有大量的膳食纖維、葉酸、核黃素等礦物質(zhì)，適量的吃爆米花可以增強人體的免疫力，對于體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)有一定的補充作用。爆米花熱量是多少呢?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、爆米花熱量是多少?

2、減肥可以吃爆米花嗎?

3、爆米花怎么做好吃?

爆米花熱量是多少?

爆米花的熱量是很高的，一般387大卡100克，我們吃上100克的爆米花，就等于吃了一兩碗米飯，而且一般我們在電影院買的那種桶裝的爆米花，一桶遠遠不止100克，而我們在看電影的時候，一邊看，一邊吃，很快一桶就吃完了，這樣攝入的熱量其實是非常高的。

減肥可以吃爆米花嗎?

爆米花的制作原材料是玉米，雖然玉米的熱量是比較低的，但是我們在制作過程中，會添加很多的東西，比如糖、蜂蜜、油等，這些食材都是熱量比較高的食材，因此我們吃了這樣的爆米花之后，肯定是會導致我們發(fā)胖的。特別是外面賣的爆米花，商家為了增加爆米花的口感，一般還會添加很多的其他的人工添加劑，這些成分不僅會使得爆米花的熱量變得非常高，而且還會損害我們的健康，這點大家要知道了，因此是不太建議大家經(jīng)常性的食用爆米花的，尤其是正處在長身體階段的孩子，家長最好是少給孩子買爆米花吃。

爆米花怎么做好吃?

1、爆米花制作起來并不難，首先把玉米粒準備好洗干凈，直接用吹風機吹干，這樣可以更快的制作爆米花。

2、把黃油放到鍋中，等到融化之后，把玉米粒直接放在鍋中，玉米粒不能一次性加的太多，否則是容易導致受熱不均勻的情況，沒有辦法全部爆開，把玉米粒全部鋪滿鍋底，讓玉米粒和玉米粒之間有一些空隙，這樣制作出的爆米花味道和口感會更好。

3、蓋上鍋蓋開中大火，等到玉米粒出現(xiàn)爆開的時候轉(zhuǎn)成小火，等到鍋中的爆炸聲變小后把細砂糖和水一起倒入到鍋中，開中火熬煮，等到熬煮成焦糖色，再加入黃油，等到黃油完全都融化到焦糖中，再把爆米花翻炒均勻就可以吃了。

總結(jié)：爆米花脂肪、糖分較多，算是高熱量食物，尤其脂肪中的飽和脂肪比例很高，所以減肥的寶寶們還是要少吃哦。