橙子，一種比較常見(jiàn)的水果，富含有豐富的水分，糖分和各種微量元素，維生素和膳食纖維。孕婦可以吃橙子，因?yàn)槔锩娴奈⒘吭赜欣趯殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育。橙子也富含有維生素C，有抗氧化的作用，有利于孕婦的皮膚美白的作用。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃橙子嗎?

2、孕婦吃橙子有哪些好處?

3、孕婦吃橙子注意什么?

4、孕婦一天可以吃幾個(gè)橙子?

孕婦可以吃橙子嗎?

橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

孕婦吃橙子有哪些好處?

1、幫助胎兒智力發(fā)展：橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

2、預(yù)防妊娠高血壓：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

3、緩解便秘：橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、緩解孕吐，治療感冒：孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。

孕婦吃橙子注意什么?

1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過(guò)多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過(guò)兩個(gè)的橙子。

2、飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

3、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

4、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。

孕婦一天可以吃幾個(gè)橙子?

孕婦是可以吃橙子的，但是孕婦不能過(guò)多的吃橙子。大的橙子一天最多一個(gè)即可，小的可以1-2個(gè)。橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富而全面，其中維生素C的含量比較高，而且非常容易吸收。

總結(jié)：橙子中含有豐富的鈣，磷，鐵及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能增加孕婦身體抵抗力，降低膽固醇，也可以促進(jìn)孕婦腸蠕動(dòng)，防止孕期便秘的發(fā)生。