檸檬，富含維生素C，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，預(yù)防壞血病;可以促進(jìn)多種微量元素的吸收和利用，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒;可以保護(hù)血管健康，降血脂、降膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病;可以防止皮膚黑色素沉淀，補(bǔ)水美白，潤(rùn)膚抗皺。那檸檬水白天喝會(huì)變黑嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、檸檬水白天喝會(huì)變黑嗎?

2、喝檸檬水有什么禁忌?

3、檸檬水泡水注意什么?

4、喝檸檬水有哪些作用?

檸檬水白天喝會(huì)變黑嗎?

晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過(guò)多等癥，而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚之效。晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過(guò)科學(xué)介紹得知，早上起來(lái)喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來(lái)說(shuō)，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?，如果被太?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

喝檸檬水有什么禁忌?

在喝檸檬水的同時(shí)不能吃胡蘿卜，這很容易導(dǎo)致胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水的維生素成分，降低檸檬水的食用價(jià)值。如果牛奶和檸檬水同喝的話，又會(huì)導(dǎo)致檸檬水所含的果酸和牛奶蛋白質(zhì)結(jié)合，在胃內(nèi)形成凝固型物質(zhì)，不利于身體的消化和吸收。檸檬水本身含有大量的酸性物質(zhì)，特別是檸檬酸含量相對(duì)較高。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用過(guò)多檸檬水，就容易刺激胃酸的過(guò)度分泌，從而對(duì)胃部造成傷害，長(zhǎng)期如此甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍的出現(xiàn)，特別是本身腸胃功能相對(duì)較差的人，更應(yīng)避免喝檸檬水。泡檸檬的水對(duì)溫度要求比較高，如果使用剛燒開(kāi)的水，就容易破壞檸檬中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還會(huì)破壞檸檬水的口感，不僅變得更酸，還有絲絲苦味難以下咽。通常情況下，泡檸檬的水維持在60℃就可以了。如果本身屬于胃酸過(guò)多或胃潰瘍的患者，那就應(yīng)該減少檸檬水的攝入量，避免造成胃部不適。另外，對(duì)于檸檬水的沖泡，應(yīng)盡量避免塑料杯，選擇高質(zhì)量的玻璃杯或樹脂杯為最佳。

檸檬水泡水注意什么?

1、沖泡溫度不宜過(guò)高。在沖泡檸檬片的時(shí)候首先要注意沖泡的水溫不宜過(guò)高，因?yàn)闄幟势泻胸S富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)高的溫度會(huì)破壞其中的維生素C，導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且還會(huì)釋放出檸檬皮中的苦味物質(zhì)，導(dǎo)致檸檬水的口感發(fā)苦;但是沖泡溫度也不宜過(guò)低，否則無(wú)法析出檸檬中的芳香成分，一般建議檸檬片的泡水溫度在60-70度即可。

2、飲用不宜過(guò)量。檸檬片泡水雖然具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等多種功效，但是也不宜過(guò)多因?yàn)椋驗(yàn)槠渲泻胸S富的酸性成分，若是飲用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃腸黏膜，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀，而且過(guò)量的酸性物質(zhì)還會(huì)損害牙釉質(zhì)，影響牙齒健康，一般建議成人一天飲用檸檬水的量最好不要超過(guò)1000毫升。

3、不宜空腹飲用。在飲用檸檬片泡水的時(shí)候最好不要空腹飲用，因?yàn)闄幟仕泻胸S富的酸性物質(zhì)，而在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)沒(méi)有任何食物的干預(yù)，這類酸性成分會(huì)直接與胃腸壁接觸，刺激胃腸粘膜，從而容易引起腸胃不適癥狀，因此建議。

喝檸檬水有哪些作用?

1、美白祛斑。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，祛斑去印，起到美白的作用。長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘者常喝檸檬水，外涂抹萬(wàn)妮芬祛痘原液激活細(xì)胞、修護(hù)祛印，能使肌膚很快恢復(fù)光潔、平滑。

2、防治心血管疾病。預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

3、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。許多肥胖是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致，沖泡粟滋軒紅豆薏仁粉祛除體內(nèi)濕氣，對(duì)減肥也很有幫助。

4、祛痰。且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開(kāi)水和鹽，飲之可祛痰。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開(kāi)水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、補(bǔ)鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

6、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。感冒鼻塞，可用緹妍堂蛇膽噴劑噴一噴，通鼻舒暢，見(jiàn)效飛快，對(duì)感冒也有輔助治療效果。

7、檸檬水排毒。每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

8、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。便秘引發(fā)痔瘡，可用緹妍堂斷痔膏來(lái)消腫止痛，清痔毒、除痔根。

9、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗。

總結(jié)：從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，感光物質(zhì)主要包括葉綠素，核黃素和血紅素，這幾種物質(zhì)在很多食物中存在，所以說(shuō)白天不能吃這類食物是完全沒(méi)有依據(jù)的。