眾所周知，就目前來說越來越多的人喜歡喝茶，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，?duì)身體健康方面的好處還是非常多的，每一個(gè)季節(jié)可以喝的茶種類不同，炎熱的夏季可以喝一些綠茶好處很多，能夠抵抗輻射美容養(yǎng)顏，但喝綠茶過量也是有危害的，快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝綠茶身體會(huì)怎么樣?

2、喝綠茶注意什么?

3、綠茶不能和什么一起喝?

4、綠茶要泡幾分鐘比較好?

喝綠茶身體會(huì)怎么樣?

1、大量的飲用綠茶會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，比如可能會(huì)給腸胃造成胃液稀釋等，不利于人體消化。

2、綠茶中含有鞣酸物質(zhì)，如果大量的飲用，會(huì)導(dǎo)致鞣酸和鐵元素結(jié)合，對(duì)人體吸收鐵元素造成危害，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。

3、長(zhǎng)期大量的喝綠茶可能會(huì)促使尿鈣排泄，從而導(dǎo)致骨鈣流失，這主要是因?yàn)榫G茶中含有的咖啡因造成的。

4、綠茶中含有鞣酸物質(zhì)，不僅能和鐵元素結(jié)合，還能和食物中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，形成不宜被人體消化吸收的鞣酸蛋白，嚴(yán)重的可能會(huì)有便秘癥的產(chǎn)生，因此對(duì)于一些便秘的人不建議大量飲用綠茶。

5、大量飲用綠茶會(huì)導(dǎo)致茶液進(jìn)入血管，能加重心臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)有胸悶、心悸的癥狀，從而也會(huì)加重心力衰竭的現(xiàn)象，因此不建議大量的飲用綠茶。

6、長(zhǎng)期大量的飲用綠茶會(huì)導(dǎo)致貧血，主要是因?yàn)槿梭w對(duì)于鐵元素的吸收受阻，很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

7、大量飲用綠茶可能會(huì)導(dǎo)致人體尿液增加，出現(xiàn)利尿的效果，這樣也會(huì)導(dǎo)致一些鎂元素、鉀元素及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，因此如果長(zhǎng)期大量的飲用綠茶會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)元素流失。

8、大量的喝綠茶，特別是新綠茶會(huì)導(dǎo)致醉茶的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)樾虏柚泻械目Х纫颉⒒钚陨飰A及一些芳香物質(zhì)含量比較高，很容易會(huì)讓人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，特別是一些神經(jīng)衰弱或者心腦血管疾病的患者不建議多喝綠茶。

喝綠茶注意什么?

喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，茶一般都是進(jìn)行控制的，剛剛加工好的茶葉肯定會(huì)有很多火氣，太早喝的話上火問題就會(huì)出現(xiàn)，把加工以后的綠茶放半個(gè)月的時(shí)間沖泡以后喝會(huì)更好。

綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶里面含有單寧酸物質(zhì)，如果和感冒藥搭配在一起喝，會(huì)讓藥物的藥性變得沒有那么好，會(huì)讓身體里面的心跳加快，讓興奮的狀態(tài)變得更高，這樣對(duì)于心臟來說還是非常不好的。

喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時(shí)候不要喝，否則就會(huì)讓消化能力變得沒有那么好，茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，出現(xiàn)心慌頭暈癥狀，會(huì)讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時(shí)候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。

喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時(shí)間已經(jīng)很久，里面的維生素也已經(jīng)喪尸，而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細(xì)菌，喝完以后對(duì)健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。

喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當(dāng)中，可能會(huì)受到一些有害物質(zhì)的污染，茶葉本身可能會(huì)有一些殘留，在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然后繼續(xù)沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。

綠茶不能和什么一起喝?

1、肉類，雞肝 綠茶不能和肉類以及雞肝一起吃，和肉類一起吃容易導(dǎo)致便秘，最好在飯后也是要半小時(shí)再喝。綠茶和雞肝一起吃容易降低人體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，要注意。

2、海帶，螃蟹 容易引起消化不良或者腸胃不適。

3、藥，酒綠茶不能和藥一起喝，也不能和酒一起喝，綠茶和酒一起喝會(huì)傷害到脾胃刺激心臟和腎臟。

4、人參，冷飲，白糖：綠茶和人參一起吃的話，只會(huì)適得其反。人參對(duì)人體有著滋補(bǔ)作用，加上綠茶一起喝簡(jiǎn)直是白費(fèi)了。綠茶也是不能和冷飲一起喝的，會(huì)傷害到腸胃，綠茶和白糖一起和容易加重心臟負(fù)擔(dān)哦~

綠茶要泡幾分鐘比較好?

沖泡綠茶沖泡時(shí)間為3分鐘。首選透明玻璃杯，白瓷杯也可以。水溫在75—85攝氏度，一杯綠茶投放3 克茶葉為宜，茶與水的比例一般在1：50 左右。綠茶有三種沖泡方式，即上投法、中投法和下投法。上投法是先將熱水注入杯中，再投入茶葉，適用于碧螺春、信陽(yáng)毛尖等松散、細(xì)嫩的綠茶;中投法是先注入1/3 杯水，投放茶葉后，再將水注滿，適用于黃山毛峰等綠茶;下投法是先放入適量茶葉，再注入水，適用于緊結(jié)的綠茶，如西湖龍井等。綠茶不僅要沖泡的好，還要知道在什么時(shí)候喝最好。一般綠茶的上市時(shí)間是在春天，這時(shí)候的綠茶茶葉味道是最新鮮的，也最刺激人的胃部。所以在春夏交接季節(jié)，也是雨水較多的季節(jié)，特別是南方，雨水更多。在這種潮濕的氣候很容易讓體內(nèi)濕氣加重，除了運(yùn)動(dòng)和喝一些中藥來祛濕，不妨喝些茶來去除濕氣，因?yàn)楹炔枥颉⒑炔栊袣?、尿液也可以排出體內(nèi)濕氣，行氣更是體內(nèi)排濕的最好途徑。

總結(jié)：綠茶日常飲用不僅能消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝，而且還能振奮人的精神，對(duì)于思維和記憶力都有比較顯著的增強(qiáng)效果。但是并不是好東西吃的多對(duì)身體就有好處，如果大量的飲用綠茶也會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。