蛋白質(zhì)粉，能夠為機體補充非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)對于機體的作用就是構(gòu)成了身體的各個部分，比如瘦體的肌肉、骨骼、皮膚和毛發(fā)都離不開蛋白質(zhì)，所以當?shù)鞍踪|(zhì)豐富的時候，能夠讓機體的各種組織發(fā)育得更好。那蛋白粉用開水沖泡嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、蛋白粉用開水沖泡嗎?

2、蛋白粉怎么吃?

3、蛋白粉和什么一起喝效果好?

4、蛋白粉可以天天喝嗎?

蛋白粉用開水沖泡嗎?

蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。

蛋白粉怎么吃?

蛋白有很高的營養(yǎng)價值，但不是任何人都需要補充的。乳清蛋白作為優(yōu)質(zhì)蛋白，比較適合嬰幼兒、老年人、運動人群和術(shù)前術(shù)后病人。乳清蛋白粉產(chǎn)品是純的乳清蛋白，沒有其他任何的營養(yǎng)成分，因此不適合嬰幼兒食用。嬰幼兒應(yīng)食用專門的嬰幼兒配方奶粉，而配方奶粉中的蛋白質(zhì)經(jīng)調(diào)整后，乳清蛋白比例較高。運動人群在運動后30-40分鐘內(nèi)，喝22-45g，能夠達到消除疲勞，增強能量的作用。

蛋白粉和什么一起喝效果好?

和莓果干以及葡萄糖，搭配都是非常不錯的選擇，而且這兩種食物中的營養(yǎng)，都是非常全面的，有很多膳食纖維，都是可以促進腸胃吸收，這次還可以讓人體吸收更多的蛋白質(zhì)，能夠給身體提高更多的能量，可以預(yù)防身體上的各種疾病，效果都是非常不錯的，而且在喝蛋白粉的時候，一定要正確的選擇方式，這樣能夠讓身體得到更好的吸收。

蛋白粉可以天天喝嗎?

1、蛋白質(zhì)攝入量過多，可以增加肝臟和腎臟的負荷，促使腎小球濾過率增高，促使肝臟細胞超速工作，會導(dǎo)致肝腎功能過度損耗，長此以往會出現(xiàn)肝臟腎臟失代償狀態(tài)引發(fā)慢性肝腎功能不全。

2、蛋白粉如攝入量過多，可使體內(nèi)血液中白蛋白和總蛋白指標增高，會使抑制血小板聚集的藥物，如拜阿司匹林等繼發(fā)性藥物失效。

3、可增加血流變指標中高切粘度數(shù)值和血脂中總脂蛋白水平，導(dǎo)致血脂和血黏度增高。

總結(jié)：蛋白質(zhì)粉可以增加蛋白質(zhì)，提高機體的抵抗能力，沖服的時候需要用50~60攝氏度的溫開水沖服。并且平時要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，生活要規(guī)律，情緒要平穩(wěn)都有助于提高免疫力。提高抗病能力。