日常生活中，經常因為不規(guī)范用眼或者用眼過度而導致眼睛干澀疲勞，通常會采用按摩、冰敷等方式來緩解。那么，冰袋敷眼睛有什么好處？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、冰袋敷眼睛有什么好處

2、茶葉敷眼睛的好處

3、眼睛干澀模糊吃什么好

冰袋敷眼睛有什么好處

冰袋敷在眼睛上，可以收縮眼部周圍的毛細血管，起到消腫止痛的作用。早起眼部浮腫可以用冰袋冷敷消除， 長時間電腦工作的人群用冰袋可以緩解眼部疲勞和眼部充血。冰敷10分鐘左右即可。

冰袋冰敷會使眼部血管收縮，血液減少，緩解眼部充血癥狀。黑眼圈是因為皮膚中含有較多無法排出垃圾物質沉積所致，用冰袋熱敷可以加快眼部血液循環(huán)，緩解黑眼圈。

茶葉敷眼睛的好處

茶葉敷眼睛能具有很高的藥用價值，經常堅持使用的話能有效的緩解結膜炎的癥狀，同時還能起到明目清心、消炎止痛等功效，還能有效的緩解眼睛疲勞，可將其每天用茶水清洗或者熱敷，這樣對人體健康也有很大的促進作用。

但用茶葉敷眼睛或者洗眼睛的時候，茶葉的濃度不宜過高，通常是采用隔夜的茶葉，這樣對于結膜炎癥狀有很好的緩解作用，而茶水中含有較多的酚類物質，它能去掉口中的異味，還能有效的預防流感。

眼睛干澀模糊吃什么好

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的營養(yǎng)物質，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

火龍果的果皮有維生素E和花青素，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

金橘果皮不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。

藍莓中含有一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用。

香蕉能護眼，香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。