換季時(shí)期，身體素質(zhì)低的人經(jīng)常會(huì)感冒，在感冒期間患者要避免受涼，注意做好保暖，多喝熱水，平時(shí)多休息，在床上休息注意蓋被子，保證睡眠充足，最好戴口罩以免感染其他疾病，也避免將感冒傳染給他人。感冒后需要在飲食上格外注意，否則可能會(huì)加重病情。那么感冒吃什么好的快？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、感冒吃什么好的快

2、感冒期間的飲食禁忌

3、預(yù)防感冒的好習(xí)慣

感冒吃什么好的快

感冒之后一定要多喝水，感冒的時(shí)候身體里的水分會(huì)大量的流失，身上會(huì)出很多汗，人會(huì)感覺(jué)口渴，所以這個(gè)時(shí)候一定要多喝水，把流失的水分補(bǔ)回來(lái)。而且水能夠增強(qiáng)我們的免疫力，讓身體內(nèi)部的循環(huán)加速，更快的排除病菌和毒素，讓我們更好的對(duì)抗疾病。

感冒的人一般最缺的就是營(yíng)養(yǎng)，牛奶、豆?jié){里都有很豐富的蛋白質(zhì)，多吃能增強(qiáng)人的體質(zhì)，所以在飲食方面要注意均衡，食物要清淡，不要吃油膩的食物，以免加劇病情。

另外，蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素，能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓感冒好的更快。

感冒期間的飲食禁忌

雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。

蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

預(yù)防感冒的好習(xí)慣

拒絕垃圾食品，快餐、高油高糖類食品等，都會(huì)降低人體的免疫功能。而蔬菜和水果，可以保護(hù)人們遠(yuǎn)離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應(yīng)補(bǔ)充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等，蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

開(kāi)窗通風(fēng)，冬天家里一般都會(huì)門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶等癥狀，所以建議多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。實(shí)驗(yàn)表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16～22℃為好。