秋冬季節(jié)，很多抵抗力弱的朋友都會(huì)容易出現(xiàn)上火的情況，嚴(yán)重的還容易引發(fā)口腔潰瘍和咽喉發(fā)炎，嗓子發(fā)炎又腫又疼，聲音也變得沙啞，所以需要盡快的改善，在改善的時(shí)候，其實(shí)方法有很多。那么，嗓子發(fā)炎怎么緩解？嗓子發(fā)炎需要注意什么？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、嗓子發(fā)炎的原因有哪些

2、嗓子發(fā)炎怎么緩解

3、嗓子發(fā)炎需要注意什么

嗓子發(fā)炎的原因有哪些

1、職業(yè)因素

對(duì)于歌手、教師等一類職業(yè)的人群來(lái)說(shuō)，喉嚨發(fā)炎是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的。主要是由于講話過(guò)多，導(dǎo)致咽喉刺激而發(fā)病。

2、飲食不節(jié)

若在平時(shí)進(jìn)食大量口味過(guò)于辛辣刺激的食物，比如燒烤或者火鍋，還有一次性過(guò)多食用多渣類食物時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎。另外，有長(zhǎng)期抽煙和酗酒的不良嗜好，也會(huì)引起慢性咽喉炎。

3、外界不良環(huán)境

喉嚨發(fā)炎很有可能是受到了外界物理或者化學(xué)因素刺激所致。如果長(zhǎng)時(shí)間待在高溫或者有粉塵、霧霾、煙霧以及刺激性氣體的環(huán)境當(dāng)中，就會(huì)讓咽喉受到不良刺激，從而可發(fā)炎感染。

嗓子發(fā)炎怎么緩解

1、錠劑和噴霧劑

非處方噴劑像Chloraseptic產(chǎn)生類似菱形散熱效果，他們不會(huì)治愈你的喉嚨痛或幫降火，但他們可以幫助暫時(shí)減輕痛苦。 Chloraseptic的活性成分，酚，是一種局部殺菌劑，也具有抗菌性能，林德博士說(shuō)。

2、蜂蜜檸檬茶水

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。

3、甘草水漱口

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛?！堵樽砼c鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

4、多喝水

“保持水分是非常重要的，尤其是當(dāng)你生病了，而且喉嚨發(fā)炎或紅腫。”林德博士說(shuō)。 “你應(yīng)該喝足夠的液體，使你的尿液為淡黃色或透明，這讓你的粘膜濕潤(rùn)并能更好地對(duì)抗細(xì)菌和過(guò)敏原，并且使你的身體能夠更好地抵抗感冒癥狀。”盡量多喝水，你也可以喝一些稍微含糖的，如果汁，或咸的東西，像雞湯。

嗓子發(fā)炎需要注意什么

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮

居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

2、更換牙刷

牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵人體內(nèi)組織。當(dāng)感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細(xì)菌侵入。在病況逐漸復(fù)原時(shí)，再換一次牙刷，以免再度感染。專家建議每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。

3、墊高床頭

睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個(gè)原因(除了張口睡覺(jué)外)是，睡覺(jué)期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對(duì)脆弱的喉嚨組織是相當(dāng)刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高 10一一15公分，使睡覺(jué)時(shí)，頭的位置高過(guò)腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問(wèn)題更嚴(yán)重。另外，睡前1一2小時(shí)內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。