所有人都希望自己擁有一口健康的牙齒，這樣可以免于各種牙齒疾病的困擾，因此大家在日常生活中一定要注意保護(hù)好自己的牙齒。在生活中有許多小習(xí)慣都會(huì)損害人們牙齒的健康，為牙病埋下隱患。那么，飯后立即刷牙好不好？哪些食物會(huì)傷害牙齒？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、飯后立即刷牙好不好

2、哪些食物會(huì)傷害牙齒

3、哪些習(xí)慣會(huì)傷害牙齒

飯后立即刷牙好不好

其實(shí)飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會(huì)軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。如果進(jìn)食過后實(shí)在覺得口腔不舒服，建議漱個(gè)口就好了，先把口中大部分的酸性去掉，然后約莫半個(gè)小時(shí)之后，再將附著在牙齒上的食物殘余刷掉。

哪些食物會(huì)傷害牙齒

1、咖啡

咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

2、杏仁

杏仁是對健康最有益的堅(jiān)果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅(jiān)硬，容易使牙齒破損。

3、花生醬

花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn)，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉu的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。

4、果脯

果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。

5、罐頭食品

該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會(huì)損害牙齒。

6、柑橘

柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會(huì)損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會(huì)損害牙齒，因此喝橙汁的時(shí)候最好使用吸管。

哪些習(xí)慣會(huì)傷害牙齒

1、用嘴呼吸

專家表示，鼻子不通氣或鍛煉時(shí)習(xí)慣用嘴呼吸的人，會(huì)損失更多唾液，增加患齲齒的幾率。

2、常喝瓶裝水

和自來水不同的是，大部分瓶裝水沒有經(jīng)過氟化處理。氟是構(gòu)筑牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強(qiáng)琺瑯質(zhì)的抗酸本領(lǐng)，防止齲齒。

3、咬指甲

這種壞習(xí)慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會(huì)影響牙齒美觀，使上頷牙外突。另據(jù)紐約市大眾牙科協(xié)會(huì)的研究，咬指甲者患磨牙癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。

4、橫著刷牙

刷牙時(shí)若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動(dòng)，會(huì)磨損琺瑯質(zhì)。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動(dòng)。如果刷牙用力過猛，可能導(dǎo)致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。

5、不用吸管喝飲料

飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質(zhì)，長時(shí)間和牙齒直接觸碰會(huì)提高齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。大眾牙科協(xié)會(huì)的專家建議，喝飲料時(shí)最好用個(gè)吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。