經(jīng)常性出現(xiàn)消化不良這種情況沒有得到改善，有可能會對腸胃功能造成影響。因此察覺到消化不良的信號，應(yīng)該通過合理的方式改善消化不良，這樣才能提高消化能力，維持腸胃健康狀態(tài)。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解消化不良的相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、消化不良會長胖嗎？

2、消化不良如何調(diào)理腸胃

3、經(jīng)常不消化的原因

消化不良會長胖嗎？

首先，在正常的情況下，消化不良不但不會讓人長胖還會讓人變瘦。這是因為當胃腸功能發(fā)生紊亂之后造成消化不良，此時胃中的消化酶分泌量急劇減少，胃腸的蠕動性也因此變差，所以當食物進入胃之后胃部無法完全將其消化。這種情況下，能量單元糖原的轉(zhuǎn)換就會受到影響，如果不增加食物的攝入量，人體在活動時，能量就會一直處于缺乏的狀態(tài)，沒有能量可消耗就要調(diào)動體內(nèi)的脂肪，所以如果食量不變消化不良的患者一般都會變得比較消瘦。

但是如果消化不良的同時還伴有便秘的現(xiàn)象，情況下就可能會長胖。因為當食物進入消化道之后，由于消化酶的作用會將食物分解為人體能最快吸收的糖分、氨基酸，還有很多的無機物。如果消化不良，腸道當中就會有食物長時間停留，同時產(chǎn)生便秘的情況。如果食量沒有減少而是與之前保持不變，這樣更多的熱量就會被人體吸收導(dǎo)致患者發(fā)胖。

消化不良如何調(diào)理腸胃

1、不要吃太飽

發(fā)現(xiàn)自己總是有消化不良的情況，平時應(yīng)該避免吃太飽。現(xiàn)在很多人飲食無度，總是一次性攝入過多的食物，這樣會增加腸胃負擔，久而久之消化不良這種現(xiàn)象會比較明顯。

在促進身體健康，改善消化不良的過程中應(yīng)該注意飲食的合理化，不要每次攝入食物的時候都吃太飽，這樣才能防止消化不良癥狀嚴重。

2、適當運動

經(jīng)常有消化不良的表現(xiàn)，可以適當吃完飯之后走動。很多人平時缺乏運動，基本上沒有任何的運動量來促進腸道蠕動蠕動，腸道蠕動減弱可能就會出現(xiàn)消化速度緩慢的情況。

總是受到消化不良的困擾導(dǎo)致健康受損，就應(yīng)該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。

3、多吃開胃食物

總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。

這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。

4、藥物改善

長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。

5、少吃難消化食物

長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式進行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。

可以注意這方面的問題，以清淡健康的飲食為主，通常對消化不良改善有利，也避免消化功能受損對人體健康造成威脅。

經(jīng)常不消化的原因

1、個人習(xí)慣

沒有規(guī)律地飲食，經(jīng)常接觸煙酒、咖啡類的食品就有可能對胃粘膜造成刺激，引發(fā)消化不良。還有就是暴飲暴食，這對于自身健康也是很不利的。

2、壓力大

在生活之中，現(xiàn)代人來自各方各面的壓力越來越大，長期的精神壓力以及緊張就有可能導(dǎo)致自身內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)消化不良。

3、 藥物

某些藥物長期服用會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃部以及上腹部出現(xiàn)疼痛感。

4、幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌寄生在胃部內(nèi)，可以導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。