適量飲酒能夠通經(jīng)絡,消冷積,健脾胃。在吃飯前少量飲酒,可刺激味覺,增加消化液,增進食欲,還能祛風健胃。酒對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用,可以提神醒腦,解除疲勞。酒精進入血液,可擴張血管,使血流量增加,故可加強血液循環(huán),促進新陳代謝。適量飲酒對身體是有一定好處，但是過量飲酒會給身體埋下健康隱患。如何正確的飲酒？喝酒時有哪些小妙招？跟著大眾健康網(wǎng)一起了解下吧

本文目錄

1、如何正確的飲酒？

2、喝酒時有哪些小妙招？

3、快速解酒的食物

如何正確的飲酒？

1、飲酒要適量

世界衛(wèi)生組織（WHO）給出了關于預防酒精依賴的安全飲酒限度：男性每天飲酒量不得超過1兩白酒，女性每天不超過1瓶啤酒，每周至少兩天不飲酒。有專家建議，男性每天酒精攝取量不應超過4個單位，女性不應超過3個單位。那么如何計算酒精單位呢？可用酒瓶上標示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）。如酒精濃度為42%的北京二鍋頭，要想每天酒精攝取量不超過4個單位，所喝分量就不能超過0.095公升，即15毫升的小酒杯，別超過7杯。上述標準實際上只是針對預防酒精依賴，并不意味著不會發(fā)生其他健康問題。因此，正常人飲酒要適度，慢性病患者一定堅決戒酒。

2、拒絕“一口悶”提議

當朋友聚會或走訪親戚時適當飲酒助興是可以的，但切勿“感情深，一口悶”“小酒不斷天天醉”，最后爛醉如泥，禍從酒出。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。對患有呼吸系統(tǒng)疾病、胃酸過多、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆等的人，要盡量禁酒。從事駕駛員或高空作業(yè)等職業(yè)的人，應慎飲或不飲。而急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒。

3、主食+酸奶+瓜果的搭配是“護胃法寶”

去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過發(fā)酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。酒后吃點瓜果如香蕉、蘋果、梨、柑橘、西紅柿、西瓜、哈密瓜等，這些果糖類的食物有加速酒的代謝作用，且有解酒、醒酒的作用。

喝酒時有哪些小妙招？

1、提前吃幾顆葡萄

想要喝啤酒不脹肚不易醉，那么可以在喝啤酒前先吃上幾顆葡萄，這是因為葡萄里面含有一種叫做酒石酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以和啤酒里面的乙醇進行化合反應生成酯類物質(zhì)，這樣就可以起到降低我們體內(nèi)乙醇濃度的目的，那么喝啤酒后可能出現(xiàn)的反胃和惡心等癥狀就可以得到緩解了，同時吃幾顆新鮮的葡萄還能起到解酒的功能，這樣即使是連續(xù)的喝上幾瓶啤酒也不會出現(xiàn)脹肚的現(xiàn)象了，而且葡萄酸酸甜甜的讓我們喝酒的時候也更加舒服一點。

2、在啤酒里面放入橘子

想要不脹肚不易醉還可以在啤酒里面放入幾瓣橘子，橘子是可以快速的吸收掉啤酒里面的氣泡的，而且放了橘子以后啤酒就會有一股果汁的味道，讓人聞起來也就更加的舒服，同時也可以加快啤酒里面的二氧化碳揮發(fā)，這樣我們就算連續(xù)喝上幾杯啤酒也不會覺得脹肚子了。

3、喝啤酒前先吃東西

想要喝啤酒不脹肚可以在喝啤酒之前先去吃一些油膩的食物，這個主要是利用食物中的脂肪不容易消化的特點來保護我們的胃部，因為吃了油膩的食物以后胃部被撐滿，那么再喝啤酒后啤酒里面的酒精進入血液的速度就會變慢，這樣不僅不會漲肚，而且也不會那么容易的醉。

4、氣泡消失再喝

我們在喝啤酒的時候不要太著急，啤酒倒出來以后再杯子上面都會形成一層氣泡，這些氣泡不能喝，喝了會容易脹肚子，而是等到氣泡都消失以后再喝啤酒，這樣就不容易出現(xiàn)喝了幾杯啤酒就會脹肚的現(xiàn)象了。

5、放入檸檬片

我們可以在喝啤酒前放入一片檸檬片在啤酒里面，檸檬片可以很好的吸收啤酒里面的泡沫，而且還能夠起到降低啤酒酒精濃度的作用，這樣的啤酒喝起來不僅不容易醉了，也不容易出現(xiàn)漲肚的現(xiàn)象，這樣喝啤酒再也不怕喝醉或者喝不過別人了。

快速解酒的食物

1、西紅柿

酒后吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈癥狀，如果榨汁飲用效果會更好。

2、五味子

中藥五味子能促進膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的硒麥芽五味子片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達到解酒護肝的效果。

3、酸奶

酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。

4、西瓜

西瓜是清熱祛火的絕佳水果，有些人酒后渾身燥熱，可適當?shù)某砸恍┪鞴?，能夠排溫降火，加速酒精從尿液中排出?/p>

5、香蕉

酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。

6、葛根

葛根有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。仰甘復合菌發(fā)酵液采用人工培育的益生菌代謝，超過72h長效厭氧發(fā)酵，可以將葛根中原有的活性成分通過結(jié)構修飾，使其改變結(jié)構，得到解酒高效的成分，達到提高多倍解酒目的，有一定的提高酒量作用。

7、柚子

酸酸的柚子也是解酒的好手，新鮮的柚子蘸白糖食用，對消除口腔中的酒氣很有幫助。