胃是人體內(nèi)還能重要的器官，很多人可能認(rèn)為胃疼只是一點小毛病，甚至可能是完全不影響健康的，所以平時根本沒有在意。其實以前小編也是這樣認(rèn)為的，可這樣真的是不對的，事實上，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，而且工作壓力也越來越大。很多人沒有過多的去注意自己的腸胃，所以大部分人的胃目前都處于亞健康狀態(tài)。想要知道怎么保護我們的腸胃嗎？下面就是小編想要提醒大家在護理腸胃時要注意的幾點：

要點一：飲食有規(guī)律

    很多人在飲食上非常沒有規(guī)律，有些人不知道怎么去控制自己，當(dāng)面對著自己喜歡吃的食物時就忘了一切，猛吃一頓，當(dāng)遇到不合口味的就寧愿餓著，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，胃液的分泌過多，長此以往就會出現(xiàn)各種不適，如胃炎或胃潰瘍。所以，在日常的飲食中一定要記得定時定量，切記暴飲暴食。本身就患有胃病的人更應(yīng)該注意自己平時的飲食，盡量做到定時進餐，可以少食多餐，能給胃減輕負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴張；進餐次數(shù)多的話，胃中經(jīng)常存有少量的食物，可以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴(yán)重者平時最好食用營養(yǎng)比較豐富、又比較容易消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，平時注意吃一些粗纖維的食物還有多吃水果，相信大家都知道膳食平衡是健康法則，也是保持人體腸內(nèi)微生態(tài)平衡，讓腸道永葆年輕的基礎(chǔ)。

要點二：注意飲食衛(wèi)生

    吃飯時一定記住細(xì)嚼慢咽，小編聽過這樣一句話，每一口食物最好是咀嚼四十九下更有利于我們的腸胃哦，食物在口腔內(nèi)得到了充分的磨切、并與唾液混合，這樣就可以減輕給胃帶來的負(fù)擔(dān)，食物消化起來才會更加容易。在平時的生活過程中，應(yīng)盡量少吃甚至是拒絕一些帶有刺激性的食品，如生冷辛辣食物還有油炸食品。還要提醒大家的是注意不要飲酒和吸煙，煙酒對胃的危害是非常大的。都知道吸煙有害身體健康可還是有很多人吸煙，煙草中的尼古丁對胃的刺激是非常大的，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，千萬不要空腹飲酒，特別是本身就有胃病的人，因為酒中乙醇對胃粘膜的刺激非常大，胃受到刺激后運動會加劇，這極容易出現(xiàn)胃出血或胃潰瘍部位的穿孔的情況，情節(jié)嚴(yán)重者會出現(xiàn)生命危險。

要點三：胃部的保暖

    胃部的保暖也是很重要的，寒氣加重對胃部的傷害也非常大，在睡覺的時候尤其是在夏天，就算再怎么不喜歡蓋被子或者再熱也要拿東西蓋住腹部，保護胃不要受涼。

要點四：保持精神愉快

    胃是否健康還有一點很重要，那就是人的精神因素。精神刺激過度的話對我們身體各部位都是有很大的影響的，如果我們精神上長期處于緊張或者害怕的狀態(tài)，都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，導(dǎo)致各種胃部的疾病。因此，在日常生活中平要保持心情愉悅，要學(xué)會適度放松自己，經(jīng)常和其他人談?wù)勑?，要有充足的休息時間和適度的運動，還要學(xué)會如何在困難中調(diào)節(jié)自己的情緒。

    以上幾點是小編給大家的幾點個小要點，希望大家都能保護好自己的腸胃哦。