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腰腿痛患者生活中需要注意的一些細(xì)節(jié)[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-20 07:10 腰腿痛腰腿痛保養(yǎng) 大中小

1.不爬樓


    對(duì)于有腰腿痛者不推薦爬樓梯、爬山這樣的運(yùn)動(dòng)，這兩種運(yùn)動(dòng)都能造成下肢關(guān)節(jié)負(fù)重增加，導(dǎo)致腰腿痛加重。

腰腿痛患者生活中需要注意的一些細(xì)節(jié)(1)

2.不彎腰


    有腰腿疼病的人應(yīng)避免手提重物，撿東西時(shí)應(yīng)先蹲下后站起，避免彎腰撿拾。

腰腿痛患者生活中需要注意的一些細(xì)節(jié)(2)

3.多活動(dòng)


    經(jīng)常坐位工作或長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)體位工作的人應(yīng)每隔一小時(shí)站起來活動(dòng)一下，伸伸腿彎彎腰，使經(jīng)脈疏通，肌肉放松，對(duì)腰腿痛都有好的作用。

腰腿痛患者生活中需要注意的一些細(xì)節(jié)(3)

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