肝臟對(duì)人體而言非常的重要，能夠正常的維持生命的運(yùn)轉(zhuǎn)，很多人都想知道如何保護(hù)好肝臟，那么肝臟的保健該如何實(shí)施呢？下面我們來(lái)一起看看。

1、保持均衡飲食

每日飲食需按時(shí)，每次飲食需適量。經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而對(duì)肝臟產(chǎn)生影響，導(dǎo)致肝臟的活力降低，會(huì)引發(fā)各種病變；吃的太多，會(huì)導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很多殘留毒素?zé)o法及時(shí)排出外，從而對(duì)肝臟造成傷害。

2、保持正常體重

體重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而導(dǎo)致患脂肪肝的幾率大大提升。而身體中所喊脂肪的減少，肝臟中的脂肪也會(huì)減少，對(duì)肝臟的好處是巨大的。

3、原理血液污染

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青，也要避免和他人共享牙刷、刮胡刀等，還要減少接觸可能受到血液污染的器具，B型、C型肝炎主要通過(guò)血液和體液傳播，在一起吃放是不會(huì)感染的，大家請(qǐng)放心。

4、注意飲食衛(wèi)生

在飲食方面，不要喝生水，不要生吃海鮮等食物、因?yàn)檫@些生物極易受到A型肝炎病毒的感染，對(duì)于去東南亞、中南美、非洲等地旅游的時(shí)候，最好提前注射A性肝炎疫苗。

5、不喝或少喝酒

人體攝入酒精必須經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝處理，過(guò)多的酒精會(huì)給肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，降低肝臟的正常代謝功能，更嚴(yán)重的是，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，這種物質(zhì)對(duì)人體有巨大的傷害，長(zhǎng)期的物質(zhì)刺激會(huì)形成酒精肝。

6、不可胡亂吃藥

是藥三分毒，人體攝入的藥物都是需要肝臟來(lái)解毒的，除了醫(yī)生開(kāi)的處方藥直返，盡量不要自行服用其他藥物，不同的藥物相互作用會(huì)對(duì)肝臟代謝造成極大的負(fù)擔(dān)，甚至對(duì)肝臟造成永久性的傷害。