根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，大約有一半的糖尿病患者骨質(zhì)密度都偏低，另有約三成的重度糖尿病人還有骨質(zhì)疏松癥，而且得病時(shí)間越長，發(fā)病率就越高。為何糖友易患骨質(zhì)疏松？

1.糖尿病常見癥狀

糖尿病人多食、多飲、多尿，體重減少是糖尿病患者的常見癥狀。除此之外，病程較長的糖尿病患者還有一低，即骨密度低。

2.適量運(yùn)動(dòng)健身

首先，大多數(shù)糖友身材偏瘦，運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致骨骼負(fù)重輕，應(yīng)力刺激減少，鈣離子在骨骼中的沉積少從而不利骨質(zhì)的形成。其次，因糖友血糖較高，大量的葡萄糖從尿中排出，鈣、磷、鎂等元素也隨著尿液而流失，血鈣濃度降低，影響骨質(zhì)的合成。

3.合理控制飲食

此外，糖尿病患者都需要控制飲食，致使部分富含鈣質(zhì)的食物攝入不足，而病程長的糖友大多血糖控制不佳，腎功能受損，鈣的來源缺乏以及腸道對鈣的吸收減少，均可促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松。中醫(yī)認(rèn)為，消渴患者多屬腎陰虛，腎主骨，故腎虛日久必然導(dǎo)致骨痿。

4.預(yù)防骨質(zhì)疏松

糖友可從以下幾個(gè)方面預(yù)防骨質(zhì)疏松：嚴(yán)格控制血糖；積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，譬如在陽光下散步和做適度的體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖，還可促進(jìn)鈣的吸收與利用，提高肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌度，延緩骨質(zhì)老化；加強(qiáng)營養(yǎng)，適量補(bǔ)充鈣片，由于糖友日常飲食中鈣攝入不足，鈣的排出卻增多，故其膳食中要注意增加富含鈣的食物攝入，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。