濕氣在身體里久了，就會(huì)影響我們的健康，經(jīng)常會(huì)讓我們渾身不舒服。那么怎么趕走這一濕毒了？

1.多多運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)有濕氣的人，大多是平時(shí)飲食油膩，又不注意運(yùn)動(dòng)的人。但是越是不愛運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，加速濕氣排出體外。平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)，出去爬爬山，跑跑步。

2.清淡飲食

平時(shí)吃得不要太油膩，要均衡飲食。甜食油炸品，會(huì)加重身體發(fā)炎反應(yīng)。而生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。如果想吃生菜、大白菜等涼性蔬菜，烹調(diào)的時(shí)候，放一點(diǎn)姜蒜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。夏天的時(shí)候，少吃點(diǎn)西瓜、雪糕類的。

3.遠(yuǎn)離濕氣

平時(shí)除了自身的因素外，還要盡量遠(yuǎn)離環(huán)境中的濕氣，下雨天就盡量少出門，淋了雨，要記得干凈回家洗個(gè)熱水澡，換身干爽的衣物。平時(shí)也不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。特別是夏天的時(shí)候，不要貪圖，睡在地板上，地板濕氣重，濕氣容易入侵體內(nèi)。如果室內(nèi)濕氣很重，那就多開窗通通風(fēng)，讓空氣對(duì)流，盡量讓自己周圍的環(huán)境保持干燥。

4.飲食療法

如果身體內(nèi)有濕氣，可以適量吃點(diǎn)祛濕的食物，例如綠豆湯，薏米粥，淮山煲湯等。最簡(jiǎn)單的就是在家煮一碗熱辣辣的姜湯，將體內(nèi)的濕氣逼出來。

5.拔罐祛濕

拔火罐可以疏通氣血、祛濕、排毒，但是拔火罐只能減輕癥狀，而不能徹底根除，對(duì)于皮膚脆弱的人，不建議用這一方法。