頭皮屑一直是很多人關(guān)注的問(wèn)題，電視上推廣的各種去屑洗發(fā)水都試過(guò)，但是幾乎都效果甚微，頭皮屑多十分影響形象和觀瞻，總是給人一種很邋遢，很臟的既視感，甚至讓人因此失去自信，即使再漂亮，再帥，頂著一腦袋頭皮屑，那感覺(jué)總是不太舒服的，那么這個(gè)頭皮屑到底怎么才能去除呢？能不能根除？其實(shí)辦法也不是沒(méi)有，只是過(guò)程會(huì)比較慢，需要有耐心和恒心，才不會(huì)復(fù)發(fā)。

1、洗頭方法

要想去屑首先要知道正確洗頭發(fā)的方法，洗頭頻率要增加，2天就要洗一次頭，最長(zhǎng)不要超過(guò)3天，夏天幾乎要每天洗頭，干燥型發(fā)質(zhì)的話可以間隔時(shí)間多1天，洗頭發(fā)用的洗發(fā)水等等還是盡量用去屑比較好的，否則頭屑會(huì)更嚴(yán)重，其次洗頭的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，所以要速戰(zhàn)速?zèng)Q，因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)時(shí)間泡水會(huì)導(dǎo)致干枯毛躁，頭屑嚴(yán)重，甚至脫發(fā)，另外洗頭發(fā)一定要用溫水，搓洗時(shí)用指腹輕輕按摩，千萬(wàn)不要用指甲抓，那樣很容易損傷毛囊。

2、殺菌去屑

頭屑其實(shí)很多都是真菌感染引起的，所以殺菌是十分重要的，平常洗頭發(fā)的時(shí)候可以加幾滴食用醋，或者用淡鹽水洗頭，都可以起到殺菌的效果，另外還可以用生姜片來(lái)摩擦自己的頭皮和發(fā)根，不僅可以殺菌去屑，還能治療脫發(fā)，促進(jìn)發(fā)根毛囊頭發(fā)再生。

3、膳食配合

頭皮屑過(guò)多也有可能是身體內(nèi)部的原因，所以適當(dāng)膳食調(diào)理也是很有必要的，譬如補(bǔ)充維他命B2和B6對(duì)于頭皮健康效果顯著，所以像牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟要多吃。還要多吃些堿性食物，它們可以中和頭皮酸堿性，使其恢復(fù)正常的水油平衡，抑制頭皮屑的再生，因此蔬菜水果、蜂蜜和茶葉需要多吃，另外多吃谷物，不僅可以減少頭皮屑，還能使得頭發(fā)烏黑發(fā)亮，營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、作息規(guī)律

注意作息時(shí)間的規(guī)律性是十分重要的方法，因?yàn)樗卟蛔慊蛘咚邥r(shí)間不穩(wěn)定，會(huì)直接導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，使得毛囊油脂增多，頭皮屑泛濫成災(zāi)，所以多休息，調(diào)整好睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量是至關(guān)重要的。