中年人出現(xiàn)失憶癥狀千萬不能大意，這是老年癡呆的前兆。中年人為什么會失憶？記憶減退的原因有是什么？主要還是與生活習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)，只要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，緩解或治療失憶癥狀還是很簡單的，下面我們一起來了解記憶力減退的原因以及對于的治療方法吧。

1、大腦退化所致

有部分中年人，就開始享受生活了，每天看看電視，玩玩游戲，過著無比安逸的日子。由于生活中用大腦處理的問題越來越少，就會導(dǎo)致年輕時候精美的大腦很多功能都處于空閑狀態(tài)，長期不運用，就會導(dǎo)致大腦退化，逐漸將沒有用的部分替換或消除掉。大腦退化，就導(dǎo)致了記憶力減退，甚至出現(xiàn)失憶的癥狀。最好的解決方法就是培養(yǎng)一些興趣愛好，例如看書讀報、繪畫、下棋等，也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲橇柎痤}，保持大腦的活躍。

2、飲食不當(dāng)所致

很多人由于要保持體形，對飲食過于苛刻，就導(dǎo)致了營養(yǎng)攝取不均衡，例如蛋白質(zhì)的攝取明顯不足，就會導(dǎo)致大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，大腦的活性、神經(jīng)靈敏度明顯降低，進而就導(dǎo)致了記憶力下降的現(xiàn)。在生活中飲食不必過于嚴苛，高蛋白質(zhì)的食物每天要適當(dāng)食用，例如瘦肉、雞肉、魚肉等食物，或者豆類食物。每天還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭a腦的食物，例如堅果類食物，既可以為大腦補充能量，有可以提高但腦的反應(yīng)速度，對改善記憶的幫助很大。

3、缺乏運動所致

由于中年人的體力明顯下降，就會導(dǎo)致很多人缺乏鍛煉，但是越是這樣，體力會越來越差，而且由于缺乏運動，血液循環(huán)受阻，就會影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)，進而導(dǎo)致頭暈、記憶力減退、反應(yīng)遲緩、失憶等癥狀，嚴重情況甚至?xí)＜吧?。每天?yīng)該保證適當(dāng)?shù)倪\動，早晚進行頭部按摩，促進血液循環(huán)，滿足大腦營養(yǎng)需求，可以有效緩解記憶力減退、失憶等癥狀，而且還能預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生。

4、負面情緒所致

情緒對大腦的影響也是非常巨大的，例如憤怒、傷心、抑郁、焦慮、緊張、痛苦等負面情緒，都會導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退或者失憶的癥狀。在生活中要學(xué)會快速解決這些負面情緒，對負面情緒要及時處理，越是壓抑在內(nèi)心里就會越來越嚴重，要合理的釋放心中的負面情緒，這樣可以有效的緩解所帶來的不利影響。