粽子是端午節(jié)前后最常見的食物,它有著深厚的文化底蘊(yùn)。因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候,市面上見的會(huì)比較少,因此在端午節(jié)前后,吃的會(huì)比較多。很多人還是比較喜歡吃粽子的,有時(shí)會(huì)將其當(dāng)做主食食用,有時(shí)會(huì)將其當(dāng)做早餐在早上空腹食用……但有些食物是不宜空腹食用的,那粽子可以空腹食用嗎?粽子空腹食用好嗎?
早上,人體腸胃道的功能是最弱的,而粽子的主要成分是糯米,其黏度還是比較高的,糯米本來就很難被消化,在早上空腹的情況下食用,就更難以被消化,從而更加容易出現(xiàn)腹脹的癥狀。另外,糯米在空腹的情況下食用后,容易刺激胃酸的分泌,而糯米難以被消化,從而就會(huì)導(dǎo)致其長時(shí)間的停留在胃里,使胃酸分泌增多,從而容易誘發(fā)胃潰瘍、食道炎、慢性胃炎等疾病。所以,粽子是不宜空腹食用的。
因?yàn)轸兆邮怯呻y以被消化的糯米制作而成的,其粘性是比較大的,所以粽子每天不宜多食,成年女性最多可吃3個(gè),成年男性最多可吃5個(gè),而消化系統(tǒng)比較弱的老人和小孩更是需要少吃,以免造成不適的癥狀。另外,粽子在蒸熟之后,會(huì)有一種膠性物質(zhì)被釋放出來,該物質(zhì)被吃后,容易加重消化酶的負(fù)擔(dān);而且糯米滯氣,其中所含的植物纖維多且長,所以吃多了話,容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),因此,腸胃道患者也許少量食用粽子。
很多粽子都是保存在冰箱中,所以從冰箱中拿出來的粽子,需要加熱透后,再食用。在吃粽子的時(shí)候,不宜將其和冷飲一起食用,因?yàn)槔滹嫺菀资古疵啄?,從而使其更難被消化。另外,因?yàn)轸兆与y以被消化,所以未免影響到睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)最好不要吃粽子。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起