以前夏天最熱的時候是每年的七月中到八月中，由于全球性的溫室效應(yīng)，夏天開始熱的時間已經(jīng)有所提前，有的地區(qū)從六月下旬就開始很熱了，做好防曬措施最好從早做起，太陽較烈的時候早上就應(yīng)該涂抹防曬霜，并且?guī)弊?、墨鏡、打傘，如果在室內(nèi)感到實在太熱，在室內(nèi)可以放上水盆，適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)降溫。

1、季節(jié)變化

按照季節(jié)來劃分，夏天最熱的時候是七八月份，這時候基本進(jìn)入伏天了，但是人們實際感受則是在六月就開始很熱了，因為全球溫室效應(yīng)使得溫度升高時間提前，臭氧層的逐年稀薄使得紫外線加強，最直觀的就是夏季到來之后太陽就變得很毒，天氣從入夏后就開始變熱，所以人們要早點開始加強防曬措施，如果要出門一定要天氣抹上防曬霜，可以準(zhǔn)備好墨鏡、傘、防曬服、帽子等防曬小工具。

2、悶熱雨天

夏季暴雨來臨前的時間是最讓人難受的，悶熱之感會讓人覺得比平時的熱更熱上幾分，這種悶熱的雨天在室內(nèi)也無法躲過，只能通過洗冷水澡降低身體溫度，這時再開空調(diào)干燥空氣并降低室內(nèi)溫度，會覺得更加舒服，如果還是感覺太熱太悶可以適量吃些冷飲，或者喝涼茶解暑降溫。

3、高溫時段

夏季從上午十點到下午五點都是非常熱的，其中正午的太陽最烈，兩點的地面最熱，如果家里悶熱潮濕不妨在早上八點就開窗通風(fēng)透氣，到十點左右關(guān)門窗開空調(diào)，溫度可以開在二十?dāng)z氏度上下，具體還是根據(jù)個人喜好和耐冷耐熱度決定，度過炎炎午日之后，在四點左右可以將空調(diào)關(guān)掉吹風(fēng)扇平衡并適應(yīng)一下內(nèi)外溫度，晚飯過后八九點可以開窗透氣并出門散步。