經(jīng)常面對著電腦的上班族肯定有脖子疼的經(jīng)歷，每天在辦公桌前至少要坐八九個小時，這樣的工作方式給上班族帶來的健康隱患很大，其中，最普遍的就是脖子疼。為什么坐久了就會感到脖子疼痛不已呢？原來大多數(shù)的上班族在趕工作進度時，長時間保持一個坐姿，這樣會使脖子周圍的肌肉一直僵硬著，時間久了就會感覺疼痛。那么，坐久了脖子疼怎么辦呢？

1、適當運動

“久坐成疾”說得一點也沒有錯，久坐是對著電腦工作的人的常態(tài)，所以發(fā)生脖子疼的情況很常見，其實，平時在工作的時候可以稍微改變一下坐姿，或是適當運動一下，就能很好地緩解脖子酸痛的情況。

2、局部按摩

由于長時間對著電腦，上班族的脖子周圍的肌肉要一直保持一個姿態(tài)，那么脖子周圍的肌肉就長期處于繃緊的狀態(tài)，不將這種緊繃的狀態(tài)緩解一下，是很容易誘發(fā)頸椎疾病的，所以，上班族可以在休息的時間里，用手按摩一下脖子周圍的穴位，能適當緩解一下疼痛感。

3、注意坐姿

現(xiàn)在的上班族基本上都是要對著電腦工作，如果不注意在電腦前的坐姿，那么就很可能會導致頸椎病、肩周炎。正確的電腦坐姿是上半身要保持肩部直立，兩肩自然下垂，手肘處呈90度；下半身要保持腰部挺直，膝蓋彎曲呈90度；眼睛要和顯示器保持恰當?shù)木嚯x。