健忘癥與抑郁癥是兩個(gè)不同概念的病癥，但兩者形成的直接原因都是壓力。健忘癥與抑郁癥都給身體帶來很多不利影響，使身體處于亞健康的狀態(tài)，導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量下降。那兩者之間具體有什么聯(lián)系和區(qū)別嗎？

1、健忘癥

健忘癥主要表現(xiàn)為愛忘事，做事丟三落四而且白天的時(shí)候精神不濟(jì)。忘記事情主要指的是為忘記在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的事情，無法回憶出具體細(xì)節(jié)，而且對(duì)紀(jì)念日、生日等時(shí)間老是忘記。輕微的健忘癥隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然痊愈，但是如果是嚴(yán)重的健忘癥則需要就醫(yī)及時(shí)治療。

2、抑郁癥

抑郁癥產(chǎn)生的主要原因是長期做自己不喜歡的事情，導(dǎo)致心情抑郁。這和社會(huì)環(huán)境有關(guān)，現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，人際交往復(fù)雜，很多事情自己不愿意去做但又不得不去做。另一方向上班族空閑時(shí)間少，所以很少有機(jī)會(huì)放松自己，導(dǎo)致思想無法打開，容易鉆牛角尖，產(chǎn)生抑郁心理。

3、兩者關(guān)系

兩者的區(qū)別在于健忘癥屬于身體上的疾病，而抑郁癥屬于心理上的疾病，抑郁癥的危害要比健忘癥要大。聯(lián)系在于健忘癥長期以來會(huì)有失眠的產(chǎn)生，而失眠又導(dǎo)致身體白天精神不振長期以來會(huì)出現(xiàn)不愿與人交談，心情抑郁的情況，所以健忘癥比較嚴(yán)重時(shí)如果不采取措施會(huì)導(dǎo)致向抑郁癥發(fā)展。

4、采取措施

在生活中要注意減壓，長期堅(jiān)持鍛煉有助于減壓。多聽輕快舒緩的音樂，緩解自己的心理重?fù)?dān)。另外一定要保證充足的睡眠。保持正常的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜。如果抑郁癥比較嚴(yán)重則需要去看心理醫(yī)生，和服用抗抑郁的藥物來治療。還要注意不要把自己放在一個(gè)封閉的環(huán)境，要經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)，旅游等，能夠開闊視野，調(diào)整心情狀態(tài)。