很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)低血糖的情況，特別是那些偏瘦的女性，可能有的時候蹲下起來后就會出現(xiàn)頭暈無力的情況，很明顯就是低血糖又犯了，低血糖看上去好像沒有很明顯的癥狀，但是偶爾會有頭暈無力的情況出現(xiàn)，所以平時需要吃一些滋補(bǔ)的食物，那血糖低吃什么補(bǔ)得最快？低血糖頭暈怎么辦？

1、滋補(bǔ)食療法

（1）當(dāng)歸黃芪燉母雞

【材料】當(dāng)歸50g，黃芪（炙）50g，老母雞1只，蔥、姜、食鹽適量。

【用法】把當(dāng)歸、黃芪、蔥、姜分別洗凈，放進(jìn)砂鍋里。將剛宰好的老母雞洗凈，也放進(jìn)砂鍋里，加適量食鹽和清水，開大火煮沸，改小火將母雞煮熟。3~5天吃完。

當(dāng)歸補(bǔ)血活血、黃芪補(bǔ)氣升陽。雞肉性味甘溫，有補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)腎益精的作用，可以治療脾胃虛弱、食少乏力、面色萎黃等癥。用烏雞更好。

（2）板栗燉豬肘

【材料】板栗500 ~1000 g，豬肘1個，紅棗15枚，蔥、姜、花椒、料酒、食鹽各適量。

【用法】將板栗洗凈、去皮，紅棗洗凈、去核。蔥、花椒、姜洗凈并切碎，裝入紗布袋中。在鍋里加適量清水，把紗布袋和豬蹄放進(jìn)去，開火煮沸，加入適量料酒和食鹽一塊煮3小時，再加入板栗煮至熟軟。一周內(nèi)吃完。

板栗健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。豬肘有補(bǔ)血填精、補(bǔ)腎壯腰、滋潤皮膚的作用，讓人面色紅潤健康。紅棗健脾胃、養(yǎng)血安神。蔥、姜、花椒促進(jìn)消化吸收，避免吃豬肘滋生痰濕。

2、頭暈怎么辦

患者首先是需要臥床休息，迅速補(bǔ)充葡萄糖是主要宗旨。及時補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解；而延誤診治則出現(xiàn)不可逆的腦損害。所以，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時，及時的給予任何含糖較高的物質(zhì)，例如：餅干、糖水等。

重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。能自己進(jìn)食的低血糖患者，需要飲食應(yīng)低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時午夜加飲糖料一次。嚴(yán)重患者，應(yīng)該在靜脈推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖搶救最常用、有效的方法。

在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，需要進(jìn)行選擇,含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素和維生素進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。也要避免引起營養(yǎng)過剩，魚類這些可緩慢吸收的食物,以保持血糖穩(wěn)定。低血糖額患者需要一周吃一次豬肝湯。豬肝和西洋菜滾湯比較好服用。主要做法是，將花生油放入鍋里燒熱，然后放入4片生姜，倒入適量的水燒開，放洗凈的西洋菜，燒開之后加入豬肝燒開，再大火燒2min，再加入鹽調(diào)味后飲用。或者每天沖2杯鄭9味雪盈茶，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，對改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。

3、還需要注意

（1）低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

（2）面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃，

（3）戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。