經(jīng)常接觸中藥的人可能就會(huì)知道有一味中藥叫黃精，黃精聽(tīng)起來(lái)名字可能比較少見(jiàn)，但是其實(shí)黃精是一種功效作用都比較重要的藥材。那么，黃精到底是什么呢？黃精又有哪些功效作用呢？黃精具體是怎么食用的呢？

1、黃精的功效作用

（1）黃精是屬于性平的藥材，同時(shí)也是有氣陰雙補(bǔ)的作用，還能主要治療氣陰兩虛之面色萎黃、困倦乏力、口干食少的癥狀。

（2）黃精富含黃精多糖、低聚糖、淀粉及多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以藥食兩用，如果平時(shí)適量進(jìn)補(bǔ)的話，可以延緩衰老，對(duì)改善頭暈、腰膝酸軟、須發(fā)早白等早衰癥狀有著一定的幫助。而且黃精也是一種滋補(bǔ)品。

（3）不過(guò)需要注意的是，其性質(zhì)滋膩，易助濕邪，大量的服用容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕邪淤積的情況，因此脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用。

2、黃精的食用方法

（1）黃精黨參雞湯

原材料：嫩母雞1只，黃精30克，黨參30克，淮山藥30克，生姜3片。

制作方法：將雞殺好去毛擇洗干凈；生姜削皮切片洗凈，黃精、淮山藥、黨參洗凈；將材料一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，加蓋文水隔水燉2小時(shí)，加少量食鹽調(diào)味，去藥渣，飲湯，食雞肉。

養(yǎng)生功效：此方適合治療胃及十二指腸球部潰瘍、頭暈眼花、腰膝酸軟、產(chǎn)后血虛、病后體弱、舌干苔少。

（2）黨參黃精豬肚

原材料：黨參、黃精各30克，山藥60克，橘皮15克，糯米150克，豬肚1個(gè)。

制作方法：豬胃洗凈，黨參、黃精煎水取汁。橘皮切細(xì)粒，加鹽、姜、花椒少許，一并與糯米拌勻，納入豬肉，扎緊兩端。置碗中蒸熟服食。

養(yǎng)生功效：此方適用于脾胃虛弱，少食便溏、消瘦乏力等癥狀。

3、黃精食用需注意

（1）黃精宜放置通風(fēng)干燥處，防霉，防蛀。

（2）黃精一日的用量為10到30克。煎湯服用，亦可煎膏滋，浸酒后服用。

4、該怎樣挑選黃精

在挑選黃精時(shí)看看外皮是否呈現(xiàn)出黃金色，和姜的樣式很相似，然后是看看夠不夠堅(jiān)硬，聞一聞氣味是否正常，如果有腐臭的不宜購(gòu)買(mǎi)。在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要選擇正常的不適腐爛的，一些腐爛的而且有異味的黃精是不建議購(gòu)買(mǎi)的。

5、黃精的飲食搭配

（1）黃精和首烏一起吃：可降血脂

（2）黃精和枸杞子一起吃：可養(yǎng)精氣

（3）黃精和雞肉一起吃：可養(yǎng)血補(bǔ)氣、潤(rùn)發(fā)黑發(fā)

（4）黃精和鹿肉一起吃：可強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

6、黃精適用及禁用

（1）適宜人群：適宜脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴等人群。

（2）禁忌人群：中寒泄瀉，痰濕痞滿氣滯者忌服。