一說到腰椎間盤突出，可能很多人都深有感觸，一旦發(fā)作起來就會疼痛難忍，感覺全身都再疼，腰椎間盤突出治療起來會比較困難，平時只能通過藥物治療，再加上生活中注意，防止腰椎間盤突出發(fā)作，那腰椎間盤突出怎么治療？腰椎間盤突出要注意什么？

1、中醫(yī)治療法

【材料】續(xù)斷18g，懷牛膝15g，蒼術(shù)15g，當歸15g，五加皮15g，木瓜15g，制川烏9g，制草烏9g。

【用法】將這些藥物放進砂鍋里，加清水浸泡2~3個小時，大火燒開，改小火煮20~30分鐘，關(guān)火后濾出藥湯，加水再煎，一共煎3次，把3次煎好的藥湯混合均勻，分2~3次飯前服用，一天一劑。連用3~5天觀察效果。

續(xù)斷、懷牛膝有補養(yǎng)肝腎、強筋壯骨的作用，蒼術(shù)健脾燥濕、增加脾臟化生氣血的能力，當歸補血活血，促進腰部供血。木瓜能舒筋活絡(luò)、祛風除濕，川烏、草烏能祛風除濕、溫經(jīng)止痛、通利關(guān)節(jié)，五加皮能強筋壯骨、祛風除濕。這種藥湯能補養(yǎng)肝腎、培補氣血、疏通腰部經(jīng)絡(luò)、促進腰椎關(guān)節(jié)供血。

等到癥狀緩解以后停止用湯藥，改用藥粉。將這些藥一塊磨成細粉，每次取9g，用開水沖泡后燜一會兒，加少量蜂蜜調(diào)味，飯前服用，早晚各一次。如果對中藥味非常排斥，可以把藥粉裝進膠囊殼里。

2、鍛煉的方法

（1）站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動，同時肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做100次。

（2）平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而后用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鐘放下，如此反復(fù)10下。依此方法每天做3次。

（3）腹肌的鍛煉：即做仰臥起坐，同樣是每次做10次，每天3次。

（4）交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

（5）前彎后伸兩側(cè)分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反復(fù)做10次。

3、平時要注意

腰椎間盤突出患者注意，平時不要做彎腰又用力的動作，急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。心情緊張、壓力大的人更容易出現(xiàn)腰部供血不暢，造成腰椎間盤突出。中老年人要盡量保持心情愉悅，尤其是上班族要注意放松心情。