患有口臭的人們在日常工作和交際的時候可能會遇到很多尷尬的事情，可能會影響工作進(jìn)展、有損個人形象等。所以去除口臭勢在必行，那除口臭的方法有哪些呢？　

1、去除方法

（1）有口臭的人可以選擇使用淡鹽水漱口來達(dá)到除口臭的目的，當(dāng)然這種方法不是做一次就可以的，需要每天堅(jiān)持。而且周期是比較長的，最好可以隨身帶點(diǎn)鹽。平時也要在吃完東西后漱口，這對于治療和預(yù)防口臭都是有一定幫助的。

（2）對于那些因?yàn)槲覆“l(fā)生而導(dǎo)致有口臭的人來說，這類人治療口臭就要去咨詢醫(yī)生了。

（3）想要快速有效的祛除口臭，那就需要在去口臭之前找到口臭是什么原因引起的，是不是因?yàn)槟承┘膊〉陌l(fā)生而引起的。當(dāng)患上牙齦炎或牙周炎疾病的時候，就會出現(xiàn)口臭的癥狀，而且還要知道自己是不是有蛀牙。如果是這些原因引起的口臭，除口臭的方法可以采用一些藥物來進(jìn)行治療。

2、其他方法

（1）刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床后的沒必要刷牙，可你知道嗎，經(jīng)過一夜的繁殖，口腔中的細(xì)菌載量已經(jīng)非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢。

（2）舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)?、唾液以和?xì)菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當(dāng)“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。

（3）“重口味“的朋友更容易產(chǎn)生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經(jīng)常飲酒、吸煙以及在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無法完全被消化，時間久了，發(fā)酵是難免的，口腔異味自然也是難免的!此外，一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐后2小時咀嚼一個蘋果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來。

（4）最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@些物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

（5）2007年加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類物質(zhì)可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項(xiàng)研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。

（6）多吃蔬菜有助于消除口腔異味。專家表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進(jìn)唾液分泌量，對導(dǎo)致口臭的細(xì)菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭?？诟星宕嗟氖卟诉€有助于清除牙菌斑。

（6）無糖口香糖療法：飯后嚼一嚼，口氣更清新。專家認(rèn)為，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因?yàn)橛刑强谙闾瞧鋵?shí)會增加口腔細(xì)菌數(shù)量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。

3、預(yù)防措施

（1）飲食調(diào)理，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?

（2）也要多吃些含大量維生素C的食物，富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙瓜δ芪蓙y。

（3）抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對口臭去除很重要。