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脊椎退化怎么辦?如何預(yù)防脊椎退化?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:21 脊椎后背脊椎退化

經(jīng)常久坐不動對身體的傷害非常大,這樣會造成脊椎退化。若身體總是覺得手腳麻,背疼,需要警惕是脊椎退化了。我們身體需要脊椎來支撐著,假如脊椎退化,對身體影響是非常嚴(yán)重的。引起脊椎退化的原因是什么呢?如何預(yù)防脊椎退化呢?

脊椎退化怎么辦?如何預(yù)防脊椎退化?(1)

1、脊椎退化的危害

脊椎退化也會造成脊髓損傷,病況嚴(yán)重時,恐造成肢體癱瘓。醫(yī)生提醒,一旦脊椎退化已造成脊椎神經(jīng)受到壓迫,且已嚴(yán)重到影響生活,最好是能夠接受手術(shù)治療;根據(jù)研究顯示,脊椎退化造成脊椎神經(jīng)壓迫,接受手術(shù)治療比不治療要降低脊髓受損。

長期姿勢不良會有頸椎退化病變

臺北榮總神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)生杜宗熹表示,50歲以后因為長期姿勢不良會有頸椎退化病變,但是卻有可能癥狀不嚴(yán)重,只是有腳麻或是上下樓梯比較緩慢;但是,經(jīng)由X光檢查,可發(fā)現(xiàn)頸椎有骨刺已壓迫到神經(jīng)。

后縱韌帶骨化癥 東方人體質(zhì)較易發(fā)生

一旦檢查發(fā)現(xiàn)脊椎退化已壓迫到神經(jīng)時,應(yīng)該要及早接受治療;杜宗熹醫(yī)生指出,尤其是有后縱韌帶骨化癥病人,東方人體質(zhì)較易發(fā)生,而且較年輕就會出現(xiàn),若是跌倒,脊髓神經(jīng)就會很容易因此而受到壓迫,病況會更加嚴(yán)重。

2、脊椎退化的治療

有手術(shù)者比沒手術(shù)者較不會發(fā)生脊髓損傷

老年人步態(tài)不穩(wěn),很容易跌倒,若是有步態(tài)不穩(wěn),更應(yīng)該要小心!杜宗熹醫(yī)生進一步指出,除了X光檢查,若是發(fā)現(xiàn)脊椎退化導(dǎo)致神經(jīng)壓迫,就必須要再接受理學(xué)檢查及電腦斷層和核磁共振檢查;而且根據(jù)臨床分析顯示,有手術(shù)者要比沒有手術(shù)者之后較不會發(fā)生脊髓損傷,兩者相差近二倍。

手腳麻和疼痛應(yīng)該要積極就醫(yī)診治

想要預(yù)防脊椎退化,就要有良好的姿勢,杜宗熹醫(yī)生進一步指出,平常應(yīng)該要從生活型態(tài)來調(diào)整脊椎,不要長時間低頭固定一個姿勢,可使脊椎神經(jīng)不要受到壓迫;若是有出現(xiàn)一些手腳麻或是疼痛等癥狀,應(yīng)該要積極就醫(yī)診治。

3、脊柱退化的表現(xiàn)

脊柱的主要結(jié)構(gòu)可以分為骨骼和軟組織兩部分。脊柱的骨骼由26塊脊椎骨組成,即頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、骶骨1塊、尾骨1塊,這26塊骨骼提供了軀干主要的力學(xué)支撐。脊柱的軟組織可以分為:肌肉、韌帶、軟骨、椎間盤、關(guān)節(jié)囊這五種結(jié)構(gòu),這五種結(jié)構(gòu)起到連接、動力、緩沖、支撐等多種力學(xué)作用。

所以脊柱的退化也是從骨骼和軟組織兩個方面來出現(xiàn)的。骨骼是堅硬的,負責(zé)了主要的支撐的功能,同時又富有彈性。而軟組織是柔韌的,主要負責(zé)了把骨骼固定并賦予一定的彈性和活動度,同時為骨骼提供運動的動力,這兩者的配合使得脊柱成為一個非常靈活又結(jié)實耐用的力學(xué)體系。而當(dāng)脊柱衰老時會出現(xiàn)什么情況呢?通俗的說,當(dāng)骨骼缺少水分的時候,它會變脆,缺少膠原的時候,它會變空,當(dāng)缺少鈣質(zhì)的時候,它會變軟,這些都是脊柱退化的表現(xiàn)。當(dāng)骨骼變脆、變軟、變空的時候,骨骼就變得非常脆弱了,很容易出現(xiàn)骨折;當(dāng)骨骼出現(xiàn)變型的時候,脊柱的支撐力就改變了,羅鍋、脊柱側(cè)彎就是這么出現(xiàn)的;而當(dāng)骨骼長出異常的突起的時候,也就是骨質(zhì)增生出現(xiàn)是,就容易壓迫神經(jīng)血管,出現(xiàn)重大的病癥。

4、如何預(yù)防脊椎退化

不良習(xí)慣不改不行。在計算機前工作的人,每天要保持一定的脖子運動,多做頸部肌肉鍛煉。主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向后或左右伸,手用力阻擋,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應(yīng)的頸部肌肉進行收縮??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),肌肉持續(xù)收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的。而頸部在出現(xiàn)問題的情況下,這種運動對頸部有很好的保護作用。另外,各種戶外運動也會使頸部肌肉的力量增強,讓頸部保持良好狀態(tài)。

就像有人身體底子好,感冒發(fā)燒輕易不會找上門,頸椎退化程度和頸椎的發(fā)育也有很大的關(guān)系。懂得些常識,全面認(rèn)識頸椎退化,加強運動,及時消除疲勞等,對延緩?fù)嘶陌l(fā)生都有好處。

從小做起。在發(fā)育階段有正常良好的運動,各種飲食平衡,不偏食,尤其多做戶外運動,讓整個骨骼系統(tǒng)多接觸陽光,對促進骨骼的發(fā)育有很好作用。這樣頸椎在抵御今后歲月的重壓和衰老退化的規(guī)律下,才能有良好的“少年功底”。

多替脖子著想。時刻要注意改變對頸椎不利的生活方式,多多呵護自己的脖子。比如脖子經(jīng)常處于一種狀態(tài),躺著看書等增加脖子負擔(dān)的習(xí)慣一定要糾正。注意保護脖子,別做過激的運動,運動時要根據(jù)自己的情況,找好平衡,找好適合自己的角度。避免和減少急性損傷,如避免運動時的頸椎損傷,避免開車時急剎車、追尾和長途駕駛等。

枕頭要高不成低不就。枕頭要根據(jù)自己的生理曲度調(diào)節(jié),高枕容易加重頸椎病。目前商場里經(jīng)??梢娪謱捰执蟮恼眍^,其實對頸椎很不好。枕頭一般寬度為枕部到肩部的距離即可,控制在30厘米左右,高度在5至10厘米最佳。枕頭填充材料應(yīng)該采用具有一定的硬度和粘性,低彈性,精紡的羊毛氈枕之類材料和蕎麥皮較宜。

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