眼睛是心靈的窗口，眼睛不明亮說(shuō)明視力有問(wèn)題了。生活中幾乎天天都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，這也在無(wú)形之中對(duì)眼睛形成一種傷害。眼睛讓我們看到光明，用眼過(guò)度引起干眼癥，如何保護(hù)眼睛視力呢？

1、眼睛也會(huì)過(guò)敏

哈啾哈啾不停，眼睛也跟著過(guò)敏

郭祐睿中醫(yī)生指出，眼睛是非常敏感的部位，癢痛干澀都代表著刺激，原因有幾種，例如：過(guò)敏性鼻炎、受到異物刺激、感冒、長(zhǎng)期使用類固醇眼藥水、干眼癥、配戴隱形眼鏡過(guò)久、眼睛發(fā)炎、眼睛疲勞等，如果是因?yàn)檫^(guò)敏所引起的不適，請(qǐng)注意以下3個(gè)重點(diǎn)：

1.避免接觸過(guò)敏原。

2.適度使用眼藥水減少眼睛的癢痛。

3.盡量少用手揉。

2、眼睛易水腫怎么辦

新陳代謝較差的時(shí)候，身體容易水腫，早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛泡泡的，看起來(lái)很沒(méi)精神，除了跟飲食睡眠不佳可能有關(guān)，持續(xù)性的浮腫，也可能是腎炎、腎功能不良、甲狀腺功能減退癥、心血管疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)等癥狀；如果單側(cè)眼皮浮腫，多半與局部因素有關(guān)，例如結(jié)膜炎、麥粒腫、局部接觸性過(guò)敏等，多伴有疼痛，或發(fā)癢發(fā)紅、分泌物增多。

以中醫(yī)角度來(lái)看，眼睛浮腫跟濕氣有關(guān)。因?yàn)槠?、腎、肺等管理水分代謝的臟器機(jī)能不佳，濕氣無(wú)法運(yùn)化，水濕停留在眼胞，可使用健脾、補(bǔ)腎、瀉肺、利濕的中藥，促進(jìn)水濕代謝。

建議早上起床后可以洗個(gè)熱水澡，或者以冷熱毛巾交替摩擦眼周跟臉部，平常可以多吃些扁豆、薏仁等食物，都是很好的方法喔！

3、按摩消除眼疲勞

午休時(shí)間，就這樣消除眼睛疲勞吧！

老師們除了教課還要改許多作業(yè)考卷，眼睛疲勞的程度不輸面對(duì)電腦的上班族。

眼睛干澀時(shí)，若受到風(fēng)吹或疲倦，眼睛雖會(huì)反射性分泌淚水，但整體淚水分泌量不足，癥狀就會(huì)加重，甚至?xí)?dǎo)致視力模糊的情況，嚴(yán)重可能導(dǎo)致角膜潰瘍，恐怕會(huì)造成失明的現(xiàn)象。

預(yù)防勝于治療，平時(shí)可以多做眼睛周圍的穴道按摩，刺激三叉神經(jīng)適當(dāng)分泌淚水，按摩的穴道跟順序有以下8步驟，叫做“防干8步”：

睛明穴－位于鼻旁眼內(nèi)角處：用大拇指按壓3~5次

攢竹穴－雙眉眉頭：按完睛明穴后，往上用大姆指按壓3~5圈

魚腰穴－眉毛正中央：按完攢竹穴后，延著眉毛用食指跟中指指腹，按壓3~5圈

絲竹空穴－眉毛尾端：按壓到眉毛尾端，用食指跟中指指腹，按壓3~5圈

瞳子髎穴－眼尾凹陷處：按完絲竹空穴后，接著往下，以食指跟中指指腹，按壓3~5圈

四白穴－瞳孔正下方，眼眶下約ㄧ指寬處：按完瞳子髎穴，以食指跟中指指腹往下，按壓3~5圈

每日按壓5次，每次5分鐘

按壓完若能配合以40度的熱毛巾敷眼周3至4次，效果更佳。

4、菊花綠茶明目護(hù)眼

如果想要從日常生活中達(dá)到保養(yǎng)視力的效果，來(lái)杯菊花綠茶吧～郭醫(yī)生指出，菊花茶是夏日退火的茶飲，性味辛甘苦微寒，含有豐富的維生素A，有清熱解毒和平肝明目的功用，對(duì)于“肝火亢盛”或用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛干澀，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

至于綠茶性味甘苦微寒，維生素C、E含量豐富，具有抗輻射、抗氧化的功用，有臨床報(bào)道指出可以滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛疲勞，老師們?nèi)绻Ｊ褂秒娔X和手機(jī)，且屬于熱性體質(zhì)，是可以飲用菊花跟綠茶，但因?yàn)閮烧叨紝儆谄闹兴?，有幾類人就不宜使用，如下?

1. 陽(yáng)虛、氣虛、脾胃虛寒的人： 如果容易怕冷、腹瀉的人，因?yàn)榫G茶跟菊花偏寒，就不適合飲用，否則容易損傷正氣，越喝越虛，容易引起胃部不適，最后可能導(dǎo)致反酸跟腹痛。 《本草綱目》就提到：“虛寒及血弱之人，飲茶既久，則脾胃惡寒，元?dú)獍祿p”。

2. 孕婦： 也因?yàn)檫@兩種都屬寒性的食物，所以孕婦最好不要喝菊花跟綠茶。

3. 過(guò)敏體質(zhì)的人： 臨床上已有服用菊花導(dǎo)致過(guò)敏的報(bào)道，因此過(guò)敏體質(zhì)者一定要格外注意，飲用時(shí)一旦出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，應(yīng)立即停服，必要時(shí)及時(shí)就診。

4.貧血／服用含鐵劑藥物的人： 綠茶中含有兒茶素，很容易與鐵結(jié)合，生成不可溶的復(fù)合物，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，因此患有貧血癥或服用含鐵劑藥物的人最好避免長(zhǎng)久喝茶。

維持正常生活習(xí)慣，不過(guò)度使用3C產(chǎn)品，保持睡眠充足，不要過(guò)量攝取烤、炸、辣的食物及煙酒，都是保護(hù)眼睛健康的好方法，老師們快把這些招數(shù)筆記下來(lái)，就能擁有水潤(rùn)潤(rùn)的健康眼睛唷。

5、護(hù)眼的食物

枸杞

枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。？

菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富。菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。

香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，對(duì)眼睛有很好的保健作用。

黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)可保護(hù)眼部血管，從而強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護(hù)眼效果。

西蘭花

西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害。西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。