我們每個人每天都會掉頭發(fā)，有的人掉得多，有的人掉得少，這是正常的新陳代謝，但是如果每天都大把大把地掉頭發(fā)，那就要考慮一下自己是否缺少什么微量元素，或者是身體哪方面出現(xiàn)了問題。每天掉多少頭發(fā)才算正常？

1、掉頭發(fā)多少算正常

正常情況下，每天約有30到40根頭發(fā)脫落，人每天梳頭發(fā)的時候，都會掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝的現(xiàn)象，每天平均掉幾十根頭發(fā)是正?，F(xiàn)象;女性由于雌激素分泌，生理狀況不平衡，掉發(fā)數(shù)量多到一百來根也是正?，F(xiàn)象。

2、正常的掉頭發(fā)原因有哪些

我們在梳頭發(fā)或洗頭發(fā)時候，處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉會導致脫落。

頭發(fā)脫落還會季節(jié)因素有關，春夏季頭發(fā)生長速度相對較快，到了秋冬季節(jié)，隨著氣溫下降，頭發(fā)甚至變得緩慢，而且由于氣候干燥，頭發(fā)脫落現(xiàn)象要比其他季節(jié)嚴重一些，這種情況下不必緊張。

3、怎樣判斷是不是正常掉發(fā)

1.洗頭發(fā)的時候使用臉盆，洗完頭之后先不要倒掉水，將脫落的頭發(fā)收集起來，洗幾次就收集幾次，然后數(shù)一數(shù)掉下來的頭發(fā)數(shù)量。

2.早上醒來之后，看看枕頭上掉落的頭發(fā)有多少，再乘以3，就是一天的掉發(fā)量。

4、掉頭發(fā)多少要警惕

頭發(fā)掉落數(shù)量不超過20根，就說明發(fā)質堅韌，也說明身體狀況很好，肝腎功能健康，精神狀態(tài)比較好;頭發(fā)掉落數(shù)量在50根以內(nèi)，也說明頭發(fā)處于健康狀態(tài)。

脫發(fā)數(shù)量超過50根，就要警惕是不是由于熬夜，飲食不規(guī)律，精神壓力大，或是其他因素導致的，如果不注意及時調理，脫發(fā)數(shù)量還有可能增加。

脫發(fā)數(shù)量在100根以上的話，就說明已經(jīng)不是生活習慣不好的原因了，多有可能是身體出了毛病，或是遺傳和激素的因素，精神壓力大所導致的，最好尋求一些治療方式，及時防治。

5、掉頭發(fā)的類型有哪些

掉頭發(fā)的類型常見的是脂溢性脫發(fā)，也叫雄性激素脫發(fā)，雄性激素中包括睪酮和二氫睪酮，對皮脂腺作用比較明顯，能促進皮質分泌，導致頭發(fā)變油，當人體雄激素偏高的時候，就會造成頭發(fā)油脂增加，頭發(fā)脫落現(xiàn)象出現(xiàn)。

除此以外，掉頭發(fā)類型還有季節(jié)性脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)，營養(yǎng)不良引起脫發(fā)，遺傳因素導致脫發(fā)等，這些脫發(fā)原因多與空氣和環(huán)境，壓力，頭皮真菌感染，微循環(huán)障礙有關。

6、怎樣防掉發(fā)

（1）學會減壓

壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發(fā)絲還細，從而引起血管關閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預防脫發(fā)就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

（2）戒煙

不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。

（3）多喝水

充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

（4）注意睡眠質量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

（5）多注意補充銅、碘等微量元素

研究發(fā)現(xiàn)當體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養(yǎng)素。

（6）多注意補充蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

（7）注意梳頭姿勢

日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。

（8）減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習慣

離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。