恐高癥是一種會對生活造成很大影響的病癥，這種癥狀對較高的地方有極強的恐懼感。其實這是一種心理疾病，是可以通過一些方式來緩解過克服的，那么恐高癥可以坐飛機嗎？恐高癥不敢坐飛機如何克服呢？下面就來詳細了解吧。

1、恐高的人能坐飛機嗎

可以?？指呤且环N心理疾病，處于高出的時候會反射性的出現(xiàn)焦慮和恐慌，但是這與坐飛機沒什么根本聯(lián)系，只是心里害怕，并不會對身體健康造成什么影響。

2、不敢坐飛機能克服嗎

可以克服?？指卟桓易w機的人，可以通過循序漸進的方式克服，做到以下四點原則可以幫助盡快克服恐高。

1、堅持：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30～45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。

2、逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標。

3、有規(guī)律：一次練習不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重復好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。

4、集中注意力：在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。

3、克服不敢坐飛機的方法

恐高如果對你工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。如果要治療，有4種療法效果比較好。

行為療法

（1）系統(tǒng)脫敏療法。讓患者學會通過系統(tǒng)脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應。

（2）暴露療法又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。

（3）運動療法。人體負責控制平衡的要素——視覺、內(nèi)耳和肌肉，通過活動才能正常運轉(zhuǎn)，假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。

（4）沖擊法。“沖擊法”的具體操作方法是啟發(fā)矯正對象，在安全的地方，想象自己正處在一個相當?shù)母叨惹以摳叨冗€在上升。

4、藥物治療

嚴格的說并無一種消除恐懼情緒的藥物，一些抗焦慮藥物可以緩解或消除自主神經(jīng)反應、減輕警醒水平。

5、恐高癥的治療方法

1、多運動

運動可減輕癥狀，假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不過，假如最初觸發(fā)眩暈的刺激性活動不斷重復，大腦就會開始調(diào)整適應，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據(jù)。假如你發(fā)現(xiàn)有輕微后天恐高癥狀，不妨多挑戰(zhàn)自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。

2、幻想恐懼

最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛，讓身體平衡系統(tǒng)較多地依靠肌肉，而非視覺，舒緩眩暈和恐懼，但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內(nèi)心會更膽怯、更迷惑。在安全的情況下幻想內(nèi)心不安全的情景，慢慢適應。

3、長時間站在高處

讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30—45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50％。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標。

4、集中注意力

在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。