以前由于人們對(duì)乳腺問(wèn)題的忽視，導(dǎo)致很多女性因?yàn)槿橄侔┒ドF(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注乳腺的問(wèn)題，因此了解乳腺保健問(wèn)題十分有必要，那么如果左邊乳房有硬塊是怎么回事呢？我們應(yīng)該如何進(jìn)行處理和預(yù)防呢？

1、乳腺增生

生活中女性一旦發(fā)現(xiàn)乳房又硬塊就會(huì)變的非常緊張，擔(dān)心患了很嚴(yán)重的疾病。實(shí)際上百分之九十的女性左邊乳房有硬塊都是因?yàn)槿橄僭錾鷮?dǎo)致的，尤其對(duì)于妊娠期和哺乳期女性來(lái)說(shuō)。而乳腺增生并不屬于病變，一般情況下可以自行消退，月經(jīng)期腫塊加重有疼痛感。針對(duì)乳腺增生并不需要進(jìn)行特殊治療，生活中做好按摩護(hù)理，硬塊很快消失。

2、注意護(hù)理

但如果是乳腺病變導(dǎo)致的左邊乳房有硬塊應(yīng)該給予重視，以防病情持續(xù)惡化，導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，直接威脅生命。不過(guò)，乳腺癌是因?yàn)槿橄俨∽冮L(zhǎng)期沒(méi)有做好治療護(hù)理導(dǎo)致的最嚴(yán)重后果，所以當(dāng)乳房出現(xiàn)腫塊，及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，可有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生?？蓪?dǎo)致乳房有腫塊的常見(jiàn)乳腺病為乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥等，需要引起大家的重視。

3、按摩保健

（1）將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來(lái)回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

（2）左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來(lái)回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

（3）左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來(lái)回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

（4）左側(cè)做完，換過(guò)手來(lái)，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來(lái)，大約半個(gè)小時(shí)。

4、飲食保健

一、定時(shí)、定量進(jìn)食，不要暴飲暴食、偏食，要有計(jì)劃的攝入營(yíng)養(yǎng)和熱量。

二、少吃精米、精面，多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。

三、低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化、變質(zhì)食物。

四、多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細(xì)胞的食物，如卷心菜、薺菜、蘑菇等。

5、如何預(yù)防

（1）避免飲酒：飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

（2）少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

（3）多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

（4）適量運(yùn)動(dòng)：國(guó)外有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。有規(guī)律地長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。在各行各業(yè)中，運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運(yùn)動(dòng)量，消耗了多余的脂肪，身上沒(méi)有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會(huì)與乳腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

（5）控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。