很多人在吃飯的時候可能會說吃飯說話是不好的，對食物的消化會有影響，還有的人說睡覺的時候說話是不好的，會影響到睡眠，其實上廁所說話也是不好的，有的人去公廁上廁所還會跟人說話或者是打電話，那上廁所為什么不能說話？

1、說話有危害

中醫(yī)認為，腎司二便。大小便需要在充足腎氣的推動下才能順利排泄。說話的時候也需要氣的推動。如果在大小便的時候同時說話，會導致腎氣外泄。有些人在大便的時候會不由自主地打激靈，全身起雞皮疙瘩，這就是腎氣外泄的表現(xiàn)。這種情況在小孩子身上更多見，是因為小孩子臟腑功能發(fā)育還不完善，腎氣不夠充足。說話的時候氣力分散，有時候會影響順利排便。

在公共廁所里說話的危害更大。喉嚨里沒有類似于鼻黏膜和鼻毛的過濾組織，開口說話的時候會增加有害氣體和細菌、病菌從口腔中進入氣管和食道，直接危害人體的機會。

人在閉口的時候氣機收斂，張口的時候氣機釋放。大小便的時候最好閉口咬牙，咬緊槽牙（不是門牙）。閉口可以凝聚腎氣推動大小便的排出，后槽牙是通腎氣的，可以防止腎氣外泄、預防牙齒松動。尤其是腎虛尿頻、排便不暢的中老年人要注意這一點。

2、不要做這些

（1）看書報、玩手機

危險因子：暈厥、跌倒

邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是如廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。這種做法弊處多多。

由于上廁所時思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導神經(jīng)的指揮，延長排便的時間。

蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發(fā)痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕，嚴重則會發(fā)生腸道癌。

除了這個之外，還有假如您長期便秘的話，您的殘留在身體中的糞便會長時間的壓迫您的身體，這樣就會導致男性的前列腺的血液堵塞場話劇呢會加重男性前列腺炎的。所以為了健康的問題，男性一定不要在廁所玩手機或者是看報紙。

為了避免這前“腺”危機，男性們記得專心地“行方便”吧，特別是已經(jīng)患有該病的患者更要改掉如廁娛樂的習慣。

久坐馬桶還會使腦部發(fā)生暫時供血不足，起立時易發(fā)生暈厥、跌倒等現(xiàn)象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發(fā)生意外。

（2）用力排便

危險因子：

排便太用力易導致肛裂或猝死?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會增加猝死風險。當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

所以，發(fā)生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，就是因為用力不當，便沒排下來，血管先爆了。

因此，患有心血管疾病的人，排便時不要太使勁，排不出來不要勉強。上廁所前，應帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測時服用。進入衛(wèi)生間后最好不要插門，以便出現(xiàn)問題時能讓家屬及時發(fā)現(xiàn)。

平時應多吃蔬菜水果、多喝水，多運動，以保持大便通暢。如果調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。

（3）如廁后起身太快

危險因子：頭暈眼花、摔傷

心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。

此外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床后排便的習慣，因此容易發(fā)生意外?？稍趲孜慌栽O置安全護欄，如廁后，起身需緩慢。

（4）久憋尿后再排尿

危險因子：昏厥

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發(fā)生生命危險。