生活中，關(guān)于排毒排便的問(wèn)題，一般每個(gè)人都是很有規(guī)律的，但是也有人會(huì)出現(xiàn)一些不規(guī)律的癥狀，比如有的人會(huì)偶爾一天出現(xiàn)不排泄的癥狀，那么，這些癥狀正常嗎？

1、一天不大便正常嗎

一天不大便正常。對(duì)于便秘，人們一直都存在這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為每天都必須排便才算正常。每天排便自然是最好的，但是對(duì)于便秘，也是有界定的標(biāo)準(zhǔn)的。

2、每天幾次大便正常

每天1-2次大便都是正常的。判斷大便是否正常除了排便次數(shù)，還要看糞便的質(zhì)地、色澤。一般健康的糞便是黃色且不燥也不稀，沒(méi)有明顯臭味。

3、大便不正常的癥狀

大便不正常的癥狀：每周排便次數(shù)少于3次，且糞便干硬；排便時(shí)間長(zhǎng)且費(fèi)力，總感覺(jué)排不凈；以上兩點(diǎn)持續(xù)時(shí)間半年以上，那么確實(shí)是便秘了。

4、大便不正常要治嗎

大便不正常要治。便秘可能是身體生病的信號(hào)。對(duì)于中年人突然出現(xiàn)便秘并伴有消瘦、便血等癥狀，那么一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，排出患其他疾病的可能。且便秘還會(huì)影響心情，解決便秘，身心舒暢。

5、大便不正常怎么治

1、多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧，如蘋果、玉米、紅薯、燕麥、雜糧飯等。

2、多喝水。喝水不夠，就容易大便干燥。每天應(yīng)喝夠6-8杯水。

3、適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可以幫助腸道蠕動(dòng)，改善便秘?？熳?、慢跑、健身操都可以。

4、認(rèn)真排便。排便時(shí)要專心，不看書、不玩手機(jī)，盡量減短排便時(shí)間，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。

6、秋季怎么預(yù)防便秘

(1)蜂蜜

蜂蜜中含有果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過(guò)氧化氫酶及各種維生素，具有很好的潤(rùn)腸通便作用，非常適合老年體弱者和小兒食用。

1歲以上的小兒若患了便秘，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯溫開(kāi)水中調(diào)入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。

(2)獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一篇科研論文認(rèn)為，吃獼猴桃可治療便秘。

(3)柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

(4)牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

(5)葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

(6)玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

(7)蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

(8)柑橘

柑橘中含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可在一定程度上防治便秘。

(9)韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

(10)胡蘿卜

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

(11)洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲的人要多吃點(diǎn)。

(12)草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

(13)香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而?huì)加重便秘。

(14)香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

(15)大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。