抑郁癥是生活中非常常見的一種心理疾病，會對生活、工作、學(xué)習(xí)等都造成很大的影響，而且抑郁癥如果不加注意較為嚴重時甚至?xí)墒裁次ｋU，對健康危害極大。那么抑郁癥那些人容易患呢？抑郁癥又改如何預(yù)防呢？下面就來詳細了解吧，特別是哪些容易患抑郁癥的人，一定要做好預(yù)防工作。

1、性格內(nèi)向孤僻的人

性格過于內(nèi)向，孤僻的人，在生活中不愛與外界打交道，不善于表達自己，有什么想法和情緒總是喜歡積壓在心里，過多的負面情緒影響，導(dǎo)致人變得越來越壓抑，久而久之就會產(chǎn)生抑郁，焦躁，甚至絕望厭世等嚴重的表現(xiàn)癥狀。

2、過于追求完美的人

完美主義過度的人群一般都比較認真固執(zhí)，對周圍的人或事物，包括對自身都有嚴格的標(biāo)準和要求，在現(xiàn)實達不到自己預(yù)期想要的高度時，就會產(chǎn)生巨大的落差心理和負面情緒，心理壓力過大的時候，極易促成抑郁癥發(fā)生。

3、過于敏感多疑的人

這類人群屬于心思細膩，做事也細膩的人群，過度敏感的后果就是會容易對于周圍人群的一言一行過分在意，每天都要承受巨大的心理壓力和情緒起伏，當(dāng)壓力達到一定程度的時候，抑郁癥就很容易發(fā)生。

4、女性人群

在抑郁癥患者中，女性比男性更容易患抑郁癥，因為女性要面對月經(jīng)，懷孕和生育等生理過程，這些都是與激素分泌有關(guān)的生理過程，會潛在的影響人的情緒，所以女性在孕期，產(chǎn)后患抑郁癥的幾率尤其大，資料統(tǒng)計表明，平均每十位，甚至更少的產(chǎn)婦中，就有一位患有產(chǎn)后抑郁癥。

5、老年人群

隨著年齡增長，抑郁癥的發(fā)病率會越來越高，老年人群是重度抑郁癥的常見人群，導(dǎo)致老年抑郁癥的原因很多，退休前后生活方式的改變，生活單調(diào)，孤獨，身體病痛增多，都容易給老年人的身心帶來嚴重打擊，導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的概率增加。

6、患有疾病的人群

患有某些疾病，正在服藥治療的人群一般有可能患抑郁癥，因為疾病比較嚴重的話，也會給人造成負面影響，影響情緒，而且藥物在人體內(nèi)，會影響人本身的化學(xué)生成和某種物質(zhì)的傳遞，不同程度的造成內(nèi)分泌失衡，從而引起抑郁癥。

7、抑郁癥預(yù)防方法

(1)積極參加各類實踐活動

鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。

(2)合理飲食

注意自己飲食習(xí)慣的，保證全面營養(yǎng)，增強體質(zhì)這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

(3)增強自我心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。

(4)歌唱療法

可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。

(5)做有意義的事情

做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學(xué)做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。

(6)拓寬視野

培養(yǎng)熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。