香蕉是一種涼性比較重的水果，當(dāng)然也含有豐富的粗纖維，所以很多人會(huì)吃些香蕉幫助潤(rùn)腸，于是大家就都覺得香蕉是可以治療便秘的，那么，香蕉是否真的可以治療便秘呢？

1、吃香蕉能治便秘

吃香蕉能治便秘。香蕉中含有膳食纖維，這種物質(zhì)遇水之后是能膨脹的，便秘時(shí)膳食纖維進(jìn)入腸道可以通過吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)而幫助排便。

2、治便秘效果好嗎

吃香蕉治便秘作用有限。每100克香蕉含膳食纖維1.2克，纖維素的含量有限，發(fā)揮的作用也有限。而且熟透的香蕉才有潤(rùn)腸作用，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易引起便秘。

3、催熟的香蕉好嗎

催熟的香蕉不能治便秘。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟后，雖然澀味消除了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用，若一次吃較多催熟的香蕉，不但不能通便，反而會(huì)造成便秘。尤其是對(duì)于胃腸道功效較弱的老人和孩子的影響較大。

4、吃什么治便秘好

治便秘應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬果和粗糧，如蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等。不過通便茶則不建議喝，因?yàn)檫@里面通常添加了瀉藥成分，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)使身體對(duì)其產(chǎn)生依賴，不喝時(shí)反而會(huì)加重便秘。

5、秋季防感冒飲食

(1)預(yù)防秋季感冒就喝蓮子湯

功效：預(yù)防心火引起的感冒

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

材料：蓮子30克、梔子15克

食療做法：蓮子(不去蓮心)，桅子(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

(2)預(yù)防秋季感冒就吃豬肝

功效：預(yù)防肺火引起的感冒

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

材料：豬肝一副、菊花30克

食療做法：豬肝和菊花(用紗布包好)共煮至肝熟，吃肝喝湯。

(3)預(yù)防秋季感冒就喝綠豆粥

功效：預(yù)防胃火引起的感冒

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不舒適、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克、粳米、綠豆

食療做法：石膏粉，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。