游泳作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)的方式，受到了很多人們的喜愛，但是一些人在游泳過程中會(huì)突然出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，對(duì)身體健康不利。在游泳的時(shí)候要注意自身安全，很多原因都會(huì)造成嘴唇發(fā)紫的情況，那其具體原因主要有哪些呢？

1、受冷刺激引起

泳池水溫比較低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部溫度較低血液循環(huán)受阻，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀，嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象。這種情況一般無(wú)需特殊治療，注意保溫，數(shù)小時(shí)就能恢復(fù)正常。

2、缺氧引起

嘴唇發(fā)紫可能心臟和肺部有問題，影響到了體內(nèi)血液輸送的氧的數(shù)量。停止游泳后，如果氧的數(shù)量明顯降低，首先就從嘴唇發(fā)紫上表現(xiàn)出來(lái)。

3、消化系統(tǒng)異常

近段時(shí)間有食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹等情況，游泳后也可能出現(xiàn)嘴唇黑紫的情況。出現(xiàn)黑色沉淀、深色斑，可能是慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退或消化道長(zhǎng)息肉，亦有罹患梅毒之可能。

如果只是消化不良可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)并合理飲食調(diào)理，比如可以每天跑步半小時(shí)，既能增進(jìn)食欲又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。如果是疾病造成，則應(yīng)該盡早就醫(yī)治療。

4、游泳時(shí)如何避免嘴唇發(fā)紫

做好熱身運(yùn)動(dòng)

游泳池水溫比較低，游泳前要先熱熱身，讓身體熱起來(lái)，這樣血液循環(huán)提前加速了，就不會(huì)因?yàn)槔浯碳ざ鴮?dǎo)致嘴唇血液流動(dòng)緩慢嘴發(fā)紫了。

5、游泳時(shí)間不要太長(zhǎng)

游泳時(shí)間過長(zhǎng)不僅會(huì)消耗大量的體力，引起低血糖，而且還容易引起大腦供血不足缺氧，而引起嘴唇發(fā)紫。

6、緩解方法

1、如果是水涼引起的就少游一會(huì)兒，盡量別在水里玩，感覺涼時(shí)趕緊上岸穿衣保暖，喝點(diǎn)熱開水，若是會(huì)游，連續(xù)游上30分鐘就差不多達(dá)到鍛煉目的了，而且連續(xù)游也不會(huì)感覺涼；

2、有的人游泳時(shí)特別緊張，手腳也就劃的很快，就導(dǎo)致出氣不暢，心跳加快，頭部短暫缺氧，也會(huì)出現(xiàn)嘴唇紫的現(xiàn)象，這種情況就要盡量放松，克服緊張心理，把每一個(gè)動(dòng)作做到位，這樣既能利用慣性緩沖恢復(fù)體力，又能體驗(yàn)水中自由自在的快樂。

3、如果再次去體驗(yàn)后感覺不是前兩種情況，最好去醫(yī)院查一下，看是否是心臟上什么問題。

7、預(yù)防措施

（1）游泳之前補(bǔ)充一些熱量和能量

游泳之前喝點(diǎn)熱的飲料、牛奶等，吃點(diǎn)高熱量的食物?；蛘甙拘┥t糖水，用保溫杯裝著，帶進(jìn)來(lái)，冷凍時(shí)候喝一些。注意，要溫?zé)岬牟挪粫?huì)被燙傷。

（2）做好熱身運(yùn)動(dòng)

游泳池水溫比較低，游泳前要先熱熱身，讓身體熱起來(lái)，這樣血液循環(huán)提前加速了，就不會(huì)因?yàn)槔浯碳ざ鴮?dǎo)致嘴唇血液流動(dòng)緩慢嘴發(fā)紫了。

（3）游泳時(shí)間不要太長(zhǎng)

游泳時(shí)間過長(zhǎng)不僅會(huì)消耗大量的體力，引起低血糖，而且還容易引起大腦供血不足缺氧，而引起嘴唇發(fā)紫。