我們在檢查一些內(nèi)分泌因素的時候,就會檢查雌激素,而一般內(nèi)分泌失調(diào)的情況下都會引起雌激素的不正常,不是偏低就是偏高,但是雌激素為什么會不正常,為什么會偏高呢?一般都是什么原因造成的呢?面對這些情況,我們具體該從何調(diào)理呢?內(nèi)分泌失調(diào)又該怎么調(diào)理呢?
營養(yǎng)過剩,食用甲魚、黃鱔等激素含量較高的食品,服用含有大量激素的蜂皇漿、牛初乳等營養(yǎng)品可以導致雌激素過高。
肥胖與內(nèi)分泌失調(diào)能相互影響。雌激素過高引發(fā)肥胖癥,肥胖也會加劇內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,導致雌激素高,引起各種代謝性疾病。
雌激素過高與精神因素有關。精神緊張、壓力過大以及各種情緒問題會影響內(nèi)分泌激素水平變化,出現(xiàn)雌激素高的情況。
1、女性卵巢功能亢進,導致雌激素分泌量增加,比如會引發(fā)卵巢腫瘤現(xiàn)象。
2、下丘腦垂體功能亢進,導致促性腺激素分泌過多,促使卵巢分泌雌激素的增加,較易引發(fā)腺垂體腫瘤、腦組織增生等現(xiàn)象。
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控囘制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內(nèi)分囘泌失調(diào)。
注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常,讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分囘泌失調(diào)。
平時,應該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控囘制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起