有扁平足的人的腳底板是平直的，不像一般人那樣是有一個(gè)彎曲的弧度的，正是因?yàn)檫@樣，扁平足患者足部就是去了彈性力量，在進(jìn)行一些重要的活動(dòng)時(shí)會(huì)受阻，而且穿鞋也要選擇得當(dāng)，不然會(huì)影響行走。那么，扁平足適合穿什么樣的鞋子？

1、扁平足有哪些類(lèi)型

臨床上根據(jù)負(fù)重時(shí)足弓的改變及病情的嚴(yán)重程度將扁平足換初步劃分為三個(gè)類(lèi)型：

輕型：足弓降低；

中型：足弓消失；

重型：足弓消失，并有足內(nèi)側(cè)緣較正常凸起，患者有時(shí)出現(xiàn)跟腱短縮及后足外翻。

2、輕型扁平足適合穿什么鞋

輕型扁平足的人，由于癥狀不太明顯，對(duì)生活沒(méi)造成太大影響，只需要選擇舒適的鞋子即可。

1.鞋的大小要合適。鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動(dòng)余地；

2.鞋腰(指靠近腳用處)要硬些，以保護(hù)內(nèi)弓，支持跟骨載距突，使跟骨不向外翻；

3.鞋的底要厚些，后跟最好有1.5~2.0厘米的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。

3、中重型扁平足適合穿什么鞋

已有中度以上的扁平足患者，癥狀已比較嚴(yán)重，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下穿特制的平足矯正鞋。

這種鞋通常具有以下一些持點(diǎn)：

1.鞋底跟部和弓腰部較窄；

2.鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它左右擺動(dòng)；

3.鞋底外側(cè)厚、內(nèi)側(cè)薄，高低相差約2~3毫米；

4.鞋后跟靠?jī)?nèi)側(cè)處延長(zhǎng)到舟骨部位，而且比外側(cè)處加厚5毫米左右。

這種矯正鞋的優(yōu)點(diǎn)是，它對(duì)已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過(guò)正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負(fù)重線(xiàn)由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動(dòng)，以爭(zhēng)取重建足弓。

4、扁平足可以穿高跟鞋嗎

扁平足最好不要穿高跟鞋。

由于高跟鞋會(huì)將身體的重量直接作用于腳掌，在這種情況下腳掌壓力過(guò)大，而足弓肌腱被拉扯失去彈性。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋很有可能會(huì)導(dǎo)致足部神經(jīng)以及關(guān)節(jié)受損，從而出現(xiàn)有各種疼痛以及不適癥狀。

5、穿拖鞋會(huì)導(dǎo)致扁平足嗎

長(zhǎng)期穿拖鞋，尤其是較胖的老年人，可能會(huì)患上扁平足。

生活中的拖鞋大多是沒(méi)有跟或者平底的，由于鞋跟較矮，從而改變了人體的姿態(tài)，使人們的身體重心易偏向內(nèi)側(cè)，足部會(huì)因?yàn)樨?fù)重不當(dāng)而容易出現(xiàn)扁平足。

6、小貼士

生活中有扁平足的人除了挑選適合自己的鞋子外，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走時(shí)，中間應(yīng)適當(dāng)適息或變換體位，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10到15分鐘，邊泡邊按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加快足弓的疲勞恢復(fù)。