很多人日常飲食不怎么注意，一日三餐飲食不規(guī)律就往往導(dǎo)致了一些腸胃疾病，而胃脹氣就是其中一種病癥。對于胃脹氣，大多數(shù)人采取的處理方式就是按摩。那么胃脹氣怎么辦快速排氣按摩？胃脹按摩哪里可以緩解？胃脹按摩快速緩解的方法是怎樣的？

1、胃脹氣怎么辦快速排氣按摩,胃脹按摩哪里可以緩解,胃脹按摩快速緩解

(1)中脘穴

胃脹：前正中線上，肚臍上4寸位置。胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)即為本穴。

按摩方法：仰臥，用兩手指尖并攏，重疊在其腹部，配合吐氣的節(jié)奏，用力緩慢進(jìn)行指壓，同時(shí)配合腹部按摩。

刺激本穴可以調(diào)節(jié)消化機(jī)能。

(2)大巨穴

胃脹：位于腹部，從肚臍兩側(cè)2個(gè)指幅外側(cè)是天樞穴，再往下方1個(gè)指幅之處即為大巨穴。

按摩方法：患者仰臥，用兩手拇指同時(shí)指壓左右穴位，以腹部脂肪輕度凹陷為用力標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)配合腹部按摩，以提高腹肌機(jī)能。

大巨穴為下腹部的重要穴位，刺激本穴可以促進(jìn)腹肌機(jī)能，可以改善慢性消化性器官異常，對胃脹氣有效。

(3)脾俞穴

位置：位于背部，在第11胸椎棘突下，正中線旁開1.5寸處取穴。

按摩方法：患者俯臥位，按摩者將雙手掌按在其背部，以拇指同時(shí)指壓左右穴位。并同時(shí)對其正下方的胃俞穴也以同樣的方式進(jìn)行指壓。

刺激脾俞穴、胃俞穴可以促進(jìn)腸胃功能與胃液的分泌，特別是對于因消化不良引起的胃脹氣有很好的緩解作用。

(4)大腸俞穴

位置：位于腰部，在第4腰椎棘突下，腰陽關(guān)（督脈）旁開1.5寸處取穴。

按摩方法：患者仰臥位，按摩者將兩手掌包壓在其腰部，同時(shí)用拇指用力指壓本穴。

大腸俞穴的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)，按摩本穴，可促進(jìn)腸道功能，緩解胃脹、便秘和腸鳴等不適癥狀。

(5)足三里穴

位置：

位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。（外側(cè)膝眼下四橫指處）

按摩方法：以拇指指腹按揉雙腿足三里穴，先用力按壓6秒鐘后松開揉捏放松，然后再次按壓如此反復(fù)多次。

足三里為足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，同時(shí)也是人體的重要保健穴位，通過穴位刺激可以調(diào)整腸胃氣機(jī)，改善胃脹不適。

(6)腹部按摩助排氣法

如果是覺得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。，有助于通過排氣消除胃脹氣。

2、胃脹氣是什么原因

(1)胃腸功能低下

有些人的胃腸功能低下，特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視，這樣一來，腸胃不蠕動(dòng)，食物都累積在胃中下不去，時(shí)間長了，食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣。

(2)飲食結(jié)構(gòu)不合理

食入過量的高蛋白或者高脂肪食物，容易構(gòu)成腸道菌群變動(dòng)，有利于細(xì)菌的存活，出現(xiàn)胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進(jìn)食量太少同樣會(huì)有構(gòu)成便秘、脹氣的情況。

(3)食入大量產(chǎn)氣食物

含糖量較高的發(fā)酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類、乳制品等）也容易滯留在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起胃脹氣。

此外，飲用汽水、可樂等都會(huì)產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。

(4)吃飯進(jìn)入大量空氣

如在吃飯時(shí)大聲說話、大笑，很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進(jìn)胃里，也會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服，出現(xiàn)胃脹氣的情況。因此吃飯時(shí)養(yǎng)成不說話或少說話的習(xí)慣，盡量避免在溫度較低、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖。

(5)胃腸意外疾病因素

引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣，導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感。

(6)精神壓力過大

在生活中，如果長期處于壓力大的環(huán)境中，可直接影響到人體胃腸道生理功能，導(dǎo)致消化不良、胃腸蠕動(dòng)低下，也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況。