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蘭香子有什么功效?蘭香子的功效與作用及禁忌[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:40 中藥飲料中醫(yī)功效

蘭香子是一種比較常見的飲料添加物質(zhì),但是可能有的人喜歡蘭香子,而有的人不喜歡蘭香子,而我們大多數(shù)人都不知道蘭香子是什么東西,其實蘭香子就是一種中藥,吃了之后是會有一定的好處的。那么,蘭香子都有哪些具體的功效、作用以及禁忌呢?

蘭香子有什么功效?蘭香子的功效與作用及禁忌(1)

1、降低血糖

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

2、促進消化

蘭香子含大量膳食纖維刺激腸壁肌肉的蠕動,活化腸道代謝機能,軟化及刺激排便增加腸推率,避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久,影響身體機能及皮膚的美觀,是腸道中最天然的清道夫,為人體進行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

3、降膽固醇

優(yōu)質(zhì)纖維素能促進體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機率。

4、減肥瘦身

蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。

5、改善皮膚及便秘

蘭香子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

6、健腦益智

蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且無法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA,于國際上具有植物黃金的美稱。

7、飲食禁忌

1.蘭香子含有大量的膳食纖維,少量食用可減肥瘦身,過多食用反而會引起消化不良,因此,蘭香子不能多吃。

2.蘭香子含有較多的蛋白質(zhì),其中很多都屬于異體蛋白,有致過敏的屬性,因此,過敏體質(zhì)的人和小孩不適合吃蘭香子,避免過敏。

8、秋季養(yǎng)生

1、西湖莼菜湯:莼菜是天然水生植物,它富含黏液及膠質(zhì),營養(yǎng)價值十分豐富。用莼菜做湯不僅口感潤滑,也相當(dāng)開胃。

2、西瓜烏雞湯:西瓜皮和烏雞都有滋潤作用,尤其適合女性秋補。取新鮮西瓜,去瓤后將瓜皮切成小塊,與烏雞、蜜棗一同燉煮即可。

3、冬瓜陳皮老鴨湯:秋天宜喝鴨湯,但要煮得久。取老鴨一只,與適量冬瓜、薏米、陳皮、紅棗混合,慢燉3個小時以上,即可做成一鍋色香味俱全的老鴨湯。

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