我們一般早上起床都有刷牙的習(xí)慣，但是可能由于一些原因，導(dǎo)致早上來不及刷牙，那么這個時候吃早餐好不好呢？不刷牙吃早餐好嗎？不刷牙吃早餐對健康是有一些危害的，對健康會帶來一些不利影響，下面就來詳細了解早上不刷牙吃早餐的影響吧。

1、早上不刷牙吃東西好嗎

不好。睡覺時唾液分泌減少，口腔里面會滋生不少細菌，不刷牙就吃早餐，細菌會隨著食物吞到肚子里面。特別是睡前沒有刷牙的人，牙縫中的殘渣都已經(jīng)腐敗了，如果吃早餐前又不刷牙，會增加腸胃感染的幾率，容易拉肚子。

總結(jié)：飯后刷牙有利于保護牙齒，但是早上不刷牙吃早餐不衛(wèi)生，最好是飯前飯后都刷牙。

2、早上不刷牙喝水好嗎

不好。不刷牙先喝水和先吃早餐一樣，牙齒內(nèi)的牙垢和細菌等，都會隨著水進入肚子內(nèi)，同樣是不衛(wèi)生的做法，正確的做法是先刷牙后再喝水，然后再吃早餐。

如果真的很口渴，可以先用水漱口，沖刷一下口腔再喝水。

3、吃完早飯后要刷牙嗎

可以刷牙。吃完早飯后刷牙可以減少牙縫中的食物殘渣，防止殘渣在口腔中發(fā)酵，形成齲齒，有利于保護牙齒。如果沒有條件刷牙，可以用水漱口，同樣能幫助清理食物殘渣，減少口腔內(nèi)細菌的滋生。

4、吃早飯后多久刷牙好

并不是吃完飯后都一定要求刷牙，如果是吃了比較酸的東西，可以用水漱口。因為食物會對牙齒有一定的腐蝕作用，立即刷牙，牙膏和牙刷的刷毛會損傷牙釉質(zhì)，反而不利于牙齒的健康。如果想刷牙，最好是吃完早飯半小時以后。

5、早上養(yǎng)生須知

1、早起揉眼

早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。

因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

2、光腳下床

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。

早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。

3、喝涼白開水

早晨喝杯涼白開被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經(jīng)，男性會出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?

4、喝咖啡

很多人早起后喝杯咖啡提神，然而專家表示，起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過剩，人也會變得敏感。另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。

如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

5、早起洗頭

從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。

年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門。

6、立即起床

從睡眠中醒后，機體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。

7、戀床不起

醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺得早早的起床也沒有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此講，早上醒來后不宜戀床不起。