很多人在喝酒之后特別是在喝醉之后會(huì)一醉不醒，直接睡著，但是也有一些人在喝完酒之后怎么也睡不著，出現(xiàn)失眠的癥狀，不僅身體上不舒服，而且心理上也非常不舒服，讓人非常煩躁。那喝酒之后睡不著覺(jué)的原因主要有哪些呢？

1、喝酒后睡不著覺(jué)是怎么回事

喝酒后睡不著覺(jué)多是由于酒精刺激所致，喝酒量多時(shí)，酒精代謝需要很長(zhǎng)時(shí)間，有時(shí)一個(gè)晚上都不能代謝完全，酒精刺激神經(jīng)，導(dǎo)致人體亢奮，從而引起失眠。

2、喝酒后睡不著覺(jué)怎么辦

喝酒后睡不著主要就是酒精刺激所致，促進(jìn)機(jī)體酒精快速代謝是根本，多喝白開(kāi)水，吃解酒蔬果是方法。

建議喝蜂蜜檸檬水，或者喝杯酸奶，有鎮(zhèn)定安眠功效，也都是解酒之物，檸檬的香氣也有安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。

3、喝酒后一倒就睡是怎么回事

有很多人喝了酒以后可以馬上睡著，醒了以后就解酒了，這是因?yàn)檠褐芯凭珴舛冗^(guò)高麻痹了神經(jīng)，大腦中樞受到抑制，身體會(huì)困乏，所以特別想睡覺(jué)，特別是不怎么能喝酒的人，此種情況最為常見(jiàn)。

4、喝酒后不宜馬上睡覺(jué)

喝酒后不宜馬上睡覺(jué)，因?yàn)槿梭w進(jìn)入睡眠后，新陳代謝會(huì)變得緩慢，肝臟代謝酒精的速度也會(huì)減緩，易因此得酒精肝，因此，酒后不要立即睡覺(jué)，建議喝酒后2小時(shí)后再入睡；此外飲酒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此晚餐期間要少喝酒。

5、緩解酒后不適的食物

蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。

葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。

西瓜：西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。

柚子：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。

芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。

香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。