在我們的身體里有兩個腎臟，這兩個腎臟對于機體來說是非常重要的。腎臟是身體最主要的代謝器官，所以我們一定要好好保護自己的腎臟，如何保護腎臟健康呢？接下來就跟著小編一起來看看吧。

1、腎臟健康的標準

第一個就是聽力非常棒。中醫(yī)認為腎臟開竅于耳，如果聽力非常清晰，那么腎臟功能就不錯，人體的聽力與腎臟是有些關系的。第二就是皮膚很光滑有色澤。腎臟是機體生命力的表達器官，就拿黑眼圈來說吧，像眼袋，膚色暗沉等這些都與腎臟有關，腎臟功能強身體就有青春活力，也不會早衰有白發(fā)。第三就是頭發(fā)烏黑和骨骼強壯，腎臟藏精主骨，其化在發(fā)，頭發(fā)烏黑亮麗，骨骼肌強壯，體魄健康也是腎臟功能正常的標志。

2、保護腎臟的方法

保護腎臟的方法非常多，有食療，多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆；再就是運動，最后就是按摩了。中醫(yī)按摩丹田穴，涌泉穴，腰眼穴，這些穴位都有不錯的護腎作用。

3、傷害腎臟的行為

一些不良的生活習慣是傷害腎臟的主要因素，看看下面這些壞習慣，你占了幾條。第一個就是口味重，愛吃肉，這會加重腎臟的代謝負擔，最容易引起鈉滯留，第二個就是長時間憋尿，憋尿對腎臟的傷害非常大的，第三個就是喝水太少?，F在清楚該怎么保護腎臟了吧，趕快擯棄這些壞習慣吧！