在我們的身體里有兩個(gè)腎臟，這兩個(gè)腎臟對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)是非常重要的。腎臟是身體最主要的代謝器官，所以我們一定要好好保護(hù)自己的腎臟，如何保護(hù)腎臟健康呢？接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看看吧。

1、腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)

第一個(gè)就是聽(tīng)力非常棒。中醫(yī)認(rèn)為腎臟開(kāi)竅于耳，如果聽(tīng)力非常清晰，那么腎臟功能就不錯(cuò)，人體的聽(tīng)力與腎臟是有些關(guān)系的。第二就是皮膚很光滑有色澤。腎臟是機(jī)體生命力的表達(dá)器官，就拿黑眼圈來(lái)說(shuō)吧，像眼袋，膚色暗沉等這些都與腎臟有關(guān)，腎臟功能強(qiáng)身體就有青春活力，也不會(huì)早衰有白發(fā)。第三就是頭發(fā)烏黑和骨骼強(qiáng)壯，腎臟藏精主骨，其化在發(fā)，頭發(fā)烏黑亮麗，骨骼肌強(qiáng)壯，體魄健康也是腎臟功能正常的標(biāo)志。

2、保護(hù)腎臟的方法

保護(hù)腎臟的方法非常多，有食療，多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆；再就是運(yùn)動(dòng)，最后就是按摩了。中醫(yī)按摩丹田穴，涌泉穴，腰眼穴，這些穴位都有不錯(cuò)的護(hù)腎作用。

3、傷害腎臟的行為

一些不良的生活習(xí)慣是傷害腎臟的主要因素，看看下面這些壞習(xí)慣，你占了幾條。第一個(gè)就是口味重，愛(ài)吃肉，這會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，最容易引起鈉滯留，第二個(gè)就是長(zhǎng)時(shí)間憋尿，憋尿?qū)δI臟的傷害非常大的，第三個(gè)就是喝水太少?，F(xiàn)在清楚該怎么保護(hù)腎臟了吧，趕快擯棄這些壞習(xí)慣吧！