眼睛是我們身體中非常脆弱的部位，夏天的時候不少人的眼睛都會因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)干澀腫脹的情況，而不少人都不知道該如何處理。那么夏天眼睛干澀怎么辦？夏季眼睛干澀怎么辦？夏天眼睛干澀腫痛怎么辦？該如何處理夏天眼睛干澀？

1、夏天眼睛干澀怎么辦

(1)熱敷

夏天天氣炎熱，尤其在北方，空氣也十分干燥，眼睛很容易失水出現(xiàn)干澀脹痛，經(jīng)常性的用熱毛巾熱敷眼睛能緩解這種現(xiàn)象，熱毛巾能改變眼部的溫度，促進(jìn)眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液運(yùn)輸充裕，還能輔助大開淚腺，促進(jìn)眼淚的分泌，能增加眼睛的濕度，緩解眼疲勞、眼干澀等問題。

(2)喝茶

茶葉中含有豐富的維生素A，維生素A對眼睛有很好的保健作用，能減少陽光和電腦對眼睛的傷害，也能預(yù)防眼睛干澀之癥，并且茶中還有很多是屬于寒涼性的，能降溫祛暑，還能補(bǔ)充大量的水分，起到緩解疲勞的功效。

(3)眼保健操

眼保健操是保護(hù)眼睛的重要手段，尤其是長時間用眼的人群，在眼睛出現(xiàn)疲勞時要立刻停止手上的事情，及時的跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)方，做眼保健操，能預(yù)防和緩解眼睛干澀之癥。

(4)充足的睡眠

出現(xiàn)眼睛干澀后一定要保證充足的睡眠，盡量的避免加班、熬夜，長期的睡眠不足對眼睛的損傷很大，因此，保證充足的睡眠，對夏天眼睛干澀也很有幫助。

(5)眨眼

我們的眼睛在累的時候會不由自主的眨眼，眼睛中存在的體液便會隨著眨眼覆蓋眼球，因此，在眼睛干澀時刻意的去多眨眼，最好是用力眨眼，閉眼幾秒鐘，讓眼球獲得充分的滋潤，可緩解眼睛干澀。

(6)勤打哈欠

相信很多人都知道，打哈欠時會流淚，因此，在夏季眼睛干澀的時候要勤打哈欠，雖說這個不是你想打就能打，但是可以刻意的去打，也能促進(jìn)眼淚的分泌，緩解眼睛干澀。

(7)補(bǔ)充維生素A

維生素A是眼睛的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，身體攝入足夠的維生素A能促進(jìn)眼睛中的視紫紅質(zhì)的合成，對增強(qiáng)視力和保護(hù)眼睛都有一定作用，并且對眼睛干澀也有一定的抑制作用。

2、秋天眼睛干澀怎么辦

(1)適當(dāng)按摩眼睛

持久用電腦工作也會引起眼睛干澀，因此工作1小時候要休息十分鐘，遠(yuǎn)眺或做做眼保健操，適當(dāng)做穴位按摩，緩解眼疲勞和肌肉緊張，有助于緩解眼睛干澀。

(2)熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼，有溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)的功效，也能幫助淚腺分泌，因此眼睛干澀的人群不妨經(jīng)常用熱毛巾敷敷眼睛，，這樣也可以緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，起到緩解眼睛干澀的作用。用熱毛巾敷眼睛，每天一到兩次，每次10分鐘即可。水的溫度以眼睛感到舒適為宜，或者也可以用茶水熏眼睛，熏的時候用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。

(3)運(yùn)動眼球緩解干澀

閉著眼睛，轉(zhuǎn)動眼球，這樣可以放松眼部肌肉，緩解眼睛干澀，但要注意高度近視的人群，轉(zhuǎn)動眼球時不能太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

(4)多眨眼防防干澀

眼睛離不開水的滋潤，淚水分泌減少，或空氣干燥都可能導(dǎo)致眼睛缺水，出現(xiàn)干澀，疼癢，發(fā)紅，眼睛有異物感，或視線模糊等癥狀。滋潤眼睛主要靠淚液，淚液可以滋潤，營養(yǎng)，清潔和殺菌，能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜，當(dāng)淚膜長期在空氣中暴露時，有可能變得不完整，多眨眼可以使淚膜均勻分布，淚水分泌，濕潤眼睛，自然可以緩解眼睛干澀的現(xiàn)象。

(5)按摩穴位緩解干澀

主穴位：攢竹穴，在面部，當(dāng)眉頭凹陷中，眼眶上切跡處。

配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴，在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開五寸。

按摩步驟和手法：揉眼輪匝肌，用食指或中指指腹輕柔的在患側(cè)眼輪匝肌上按揉，時間5分鐘;點(diǎn)按攢竹，承泣和肝俞穴，每個穴位點(diǎn)按1到2分鐘，手法輕重適度，待所點(diǎn)穴位酸脹較明顯時再點(diǎn)按其他穴位。按摩之后將雙手掌搓熱，敷于雙眼部，反復(fù)4到5次。

(6)飲食改善眼睛干澀

滋陰可補(bǔ)眼，所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。

含維生素A，維生素E的食物也可以有效改善眼睛干澀現(xiàn)象，含維生素A,維生素E的食物包括胡蘿卜，芹菜，獼猴桃等。

在中藥里，白芍，當(dāng)歸可以補(bǔ)血，菊花，枸杞子有明目之功效，雞肝，豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物，因?yàn)楦文I陰虛問題，也會造成雙眼疲勞，視線模糊，甚至頭暈眼花，五心煩熱等癥狀，用雞肝搭配銀耳，枸杞一起煲湯喝，雞肝可以補(bǔ)肝腎，用于肝虛明目，銀耳能滋陰補(bǔ)腎，益氣和血;枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目，三味配伍，緩解眼睛干澀的功效倍增。