秋季天氣比較干燥，一般人體容易出現(xiàn)這樣那樣的一些小問題，所以秋季大家都喜歡喝一些茶，幫助調(diào)理身體，還可以幫助排毒養(yǎng)顏。那么，一般什么茶美白排毒養(yǎng)顏的效果是最好的呢？秋季我們在喝茶的時(shí)候又該注意哪些注意事項(xiàng)呢？怎么喝茶才是最好的呢？

1、蒲公英

材料：5克蒲公英、5克甘草、適量蜂蜜。

做法：將蒲公英和甘草用沸水浸泡30秒鐘之后洗干凈，然后一起放入茶杯中，沖入500毫升左右的沸水，浸泡5分鐘后即可飲用。

功效：蒲公英甘草茶，是具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、滋潤腸道的作用的。

2、桃花茶

材料：5克桃花。

做法：先將桃花用沸水沖一遍，然后放入茶杯中，加入適量沸水，浸泡5分鐘左右，即可飲用。

功效：桃花茶是有美白祛斑、潤澤肌膚、改善血液循環(huán)的功效的。

3、山楂茶

材料：10克山楂。

做法：將山楂清洗干凈，去除山楂核，直接放入鍋內(nèi)，并加入適量清水煎煮，去渣流汁飲用。

功效：山楂茶不僅能夠幫助消除油脂，促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，還能幫助體內(nèi)的毒素的排出，美容排毒的效果是不錯(cuò)的。

4、檸檬茶

材料：檸檬

做法：將檸檬洗干凈并切成片，然后放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，并用溫水沖調(diào)，水溫降低時(shí)，可以加入適量蜂蜜調(diào)味。

功效：檸檬茶是能促進(jìn)排便，緩解便秘癥狀，幫助排出毒素，而且檸檬中豐富的維生素C是具有美白肌膚的功效。

5、桂花茶

材料：5克桂花

做法：先將桂花用沸水沖一遍，然后將洗干凈的桂花放入茶杯中，沖入500毫升的沸水，在浸泡約5分鐘后即可飲用。

功效：桂花茶是有滋潤肌膚、美白養(yǎng)顏的功效的，而且長期飲用還可以增加體香。

6、枸杞茶

材料：適量牛蒡、枸杞、車前子。

做法：將所有材料都清洗干凈后放入茶壺中，然后用開水沖泡之后即可代茶飲。

功效：喝牛蒡枸杞茶，能幫助將人體內(nèi)的毒素吸出排出，是具有清熱解毒和排毒養(yǎng)顏的效果的。

7、需注意

1、不飲過濃的茶

濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

2、臨睡前不飲茶

臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

3、菊花不宜放太多

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

4、胖大海不宜天天喝

很多人因?yàn)榍锛靖稍铮ぷ訂×?，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認(rèn)為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉(zhuǎn)后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。