氣血不足是生活中較為常見的病癥，這不僅會(huì)對(duì)生活造成很大的影響，而且由于氣血虛弱的影響，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，很容易誘發(fā)各種疾病，那么血?dú)獠蛔闶鞘裁丛蛞鸬?？血?dú)獠蛔闶窃趺椿厥拢?，下面就來詳?xì)了解具體情況吧。

1、脾胃虛弱

脾胃為后天之本，氣血生化之源，平時(shí)所吃的食物需要通過脾胃的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化為氣血，如果脾胃虛弱的話，就會(huì)影響氣血的生成，長(zhǎng)期下來就容易導(dǎo)致血?dú)獠蛔恪?

2、腸胃疾病

腸胃疾病是會(huì)影響對(duì)食物的消化和吸收的，從而阻礙對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的攝入，也會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱，從而出現(xiàn)血虛氣虛等癥，最終引起血?dú)獠蛔恪?

3、飲食不當(dāng)

血?dú)獠蛔愫芏鄷r(shí)候與飲食不當(dāng)有關(guān)，像飲食不節(jié)制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時(shí)就餐，偏食挑食，營(yíng)養(yǎng)不全面，喜歡吃涼的，辣的，甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致氣血化生的能量和原料不足，長(zhǎng)期下來，就會(huì)引起血?dú)獠蛔恪?

4、睡眠不足

作息沒有規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜或晚睡，導(dǎo)致睡眠不足，使得機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間，造血也沒有充足時(shí)間，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔恪?

5、失血過多

外傷失血過多、月經(jīng)過多或是其他慢性失血證都可能造成血虛，而且由于出血，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致淤血淤積在體內(nèi)，脈絡(luò)不通，會(huì)造成再次出血，另一方面也影響新血的生成，從而加重血虛。

6、性生活過度

腎藏精，精生髓，精髓可以化血，長(zhǎng)期的性生活過度，是容易傷精，導(dǎo)致腎精耗損嚴(yán)重，從而引起腎氣虧虛，出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r。

7、過度勞累

體力勞動(dòng)過重，長(zhǎng)年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。還有就是腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。

8、缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人不愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的鍛煉量少，體質(zhì)變得比較差，而且經(jīng)脈也會(huì)不通暢，氣血生成會(huì)受到影響，最終導(dǎo)致血?dú)獠蛔恪?

9、其他疾病引起的

各種疾病的發(fā)生，都是會(huì)耗損人體本身的能量的，也會(huì)不斷消耗人體的血?dú)?，如果沒有得到及時(shí)治療或是補(bǔ)充能量的話，就會(huì)導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，血?dú)獠蛔愕陌Y狀也會(huì)因此產(chǎn)生。

10、氣血不足怎么看

看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。

看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多，就表示氣血不足了。

看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經(jīng)在走下坡路，衰老正在加快。

11、氣血不足怎么辦

1、藥物治療氣血不通

想要解除氣血瘀滯，藥物治療是非常重要的。然而中醫(yī)也是有活血化瘀的治療方法，并且為臨床所用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫(yī)生，在此不做贅述。

2、泡腳調(diào)理氣血不通

下面有一個(gè)調(diào)理小方法，可以改善這樣的癥狀。

黃芪10克，當(dāng)歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克。

以紗布將所有材料包起來并扎緊，加適量水浸泡20分鐘后再燒開，煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度，每天泡上10分鐘就可以了。這道配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，漸漸改善冰冷的痛苦。